Сырно-творожный перчик
Калорийность - 134.7 кКал; белки - 9.6 г; жиры - 8.6 г; углеводы - 4.5 г на 100 г.
134.7
Калории
9.6
Белки
8.6
Жиры
4.5
Углеводы
0 ч
10 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
30 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
4 порции
| Перец сладкий красный (Запекание) | 500 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 100 г |
| Творог 9% жирности (Запекание) | 60 г |
| Чеснок (Запекание) | 5 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 110 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 10 г |
Общая масса ингредиентов:
785
грамм
Масса готового блюда:
600
грамм
Количество порций:
4
Описание
Лёгкий и вкусный сырно-творожный перчик
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Перец разрезать на две половинки, убрать плодоножку. Отварить 2
яйца. На крупной терке натереть сыр и яйца. Смешать творог с
натертыми яйцами и сыром. Чеснок пропустить через пресс и добавить
к начинке. Добавить майонез и тщательно перемешать. Начинить
половинки перца этой заправкой и отправить в духовку, разогретую до
180 градусов, на 30 минут. Приятного аппетита!
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 134.7 ккал | 8% | |
| Белки | 9.6 г | 12.63% | |
| Жиры | 8.6 г | 15.36% | |
| Углеводы | 4.5 г | 2.05% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 74.3 г | 3.27% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
17
A
39.7%
b-car
31.5%
В1
5.6%
B2
12.2%
Холин
11.6%
B5
10.3%
B6
18.3%
B9
3.2%
B12
12.7%
C
92.8%
D
5.6%
E
7.9%
H
9.2%
вит.К
3.3%
PP
13%
Калий
6.9%
Ca
20%
Si
52.6%
Mg
4.7%
Na
17.1%
P
21.1%
Cl
14.8%
Fe
6%
I
4.1%
Co
41.7%
Mn
7.2%
Cu
11.4%
Mo
8%
Se
20.3%
F
0.5%
Cr
11%
Zn
11.8%
6
0
Лучшие рационы
1177 ккал
Калорийность
87%
Витамины и минералы
1176 ккал
Калорийность
86%
Витамины и минералы
1322 ккал
Калорийность
93%
Витамины и минералы
Новые рецепты
32.2
Калории
3
Белки
0.8
Жиры
3.3
Углеводы
55.7
Калории
3.5
Белки
1.7
Жиры
5.9
Углеводы
123.7
Калории
3.5
Белки
3.8
Жиры
18.5
Углеводы
Интересные блоги
