Дневник питания за 15.07.2020

Работа, работа,.... Отдыхать охота))) 3 месяца отдыха, а некоторые уже устали)))) (не я) я сегодня потрудилась на славу!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Хлеб ржаной из обойной муки	7	12.2	0.5	0.1	2.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	12	42	3.2	3.2	0
Яйцо куриное (Варка)	100	157	12.7	11.5	0.7
Итого	319	215	16	14	3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ!!!	450	94.1	5	5	6.8
Салат кальмаровый	100	132	12.3	8.2	2.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	770	355	18	26	10

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запечённая скумбрия с овощами	180	259.7	15.3	16.4	12.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Итого	410	281	16	17	14
Итого за день	1709	1158	84	71	42