Елена Вечеслова
31.05.2020 17:49
Винегрет по-новому
Калорийность - 68.4 кКал; белки - 2.2 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 7.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Свекла (Варка в кожуре) | 500 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 260 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 240 г |
| Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская | 220 г |
| Оливковое масло | 45 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 50 г |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 50 г |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) | 60 г |
| Огурец соленый | 183 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 40 мин
Описание
Вкусный и полезный овощной салатик!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовить ингредиенты. Морковь и свёклу отварить.
Шаг 2.
Нарезать овощи кубиками, зелень мелко порубить. Не забудьте про
огурчики! Заправить оливковым маслом, посолить. Салат готов к
употреблению! Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 68.4 кКал | 4.06% | |
| Белки | 2.2 г | 2.89% | |
| Жиры | 3.1 г | 5.54% | |
| Углеводы | 7.8 г | 3.56% | |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 14% | |
| Вода | 82.5 г | 3.63% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
44%
b-car
47.6%
В1
3.3%
B2
2.6%
Холин
2.4%
B5
2.7%
B6
3.8%
B9
2.9%
B12
~
C
13.2%
D
~
E
4.4%
H
0.9%
вит.К
56.8%
PP
3.2%
Калий
8.8%
Ca
4.5%
Si
97.8%
Mg
6.6%
Na
19.5%
P
6.4%
Cl
1.4%
Fe
5.7%
I
2%
Co
16.8%
Mn
16.1%
Cu
10.9%
Mo
12.2%
Se
2.4%
F
0.6%
Cr
15.1%
Zn
5.7%
14
8
Vika Viktor
02.06.2020 14:42
Прямо картинный. На выставку
Галина Ярцева
02.06.2020 14:57
Аппетитно очень. Рецепт к забрала, спасибо))
Maru_Sova
02.06.2020 15:41
О, мой бог, как же он потрясающе выглядит!!! Кажется, я даже аромат
от фотографии чую...
Лана
02.06.2020 19:50
Ооочень вкусный винегретик! Правда я летом вместо соленого огурчика
свегда свежий крошу, а зимой - соленый. И так и так получается
вкусно!
Елена Вечеслова
02.06.2020 23:26
Vika
Viktor, спасибо, люблю овощи))
Елена Вечеслова
02.06.2020 23:27
Галина
Ярцева, попробуйте, очень просто и вкусно!
Елена Вечеслова
02.06.2020 23:27
Maru_Sova, спасибо большое!
Елена Вечеслова
02.06.2020 23:28
Лана, муж
признает только соленые огурцы)) поэтому стараюсь для него!
Интересные блоги
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
Японский карри
64.8
3.7
3.6
4.3
0
Тыква с рыбой в духовке
108.1
17.8
2.7
2.9
19
Спаржа запеченая с морепродуктами
117.4
14.2
5.8
1.9
15
Лучшие рационы
