Елена Вечеслова
11.03.2020 20:45
Дневник питания за 11.03.2020
Сегодня все хорошо. Ужин за два подхода)) хочется тепла, солнечной
весны! А пока погода напоминает осень....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Хлебцы Финские Зерновые [Хлебный Дом] |
33
|
75 | 2.7 | 0.5 | 14.6 |
| Итого | 345 | 281 | 14 | 16 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной суп с капустой и картофелем |
300
|
89.1 | 2.4 | 4.5 | 9.6 |
| Огурец соленый |
30
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 530 | 97 | 2 | 4 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури |
50
|
235 | 4.8 | 10.5 | 28.2 |
| Итого | 50 | 235 | 4 | 10 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина с овощами |
500
|
396 | 40 | 16 | 20.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Итого | 740 | 424 | 41 | 17 | 23 |
| Итого за день | 1665 | 1037 | 63 | 48 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Клубничка
11.03.2020 21:44
а у нас мороз на выходных обещали а пока дождь.
Лавета Пономарева
12.03.2020 02:44
У нас дождь, второй день, но вода нужна. Снега почти не было, так
хоть дождь.
Сергей Иванов
12.03.2020 16:30
Кто-то ест конфеты. И без меня!!!
Елена Вечеслова
13.03.2020 11:27
Сергей
Иванов, да, на работе, в тихий час....
Сергей Иванов
13.03.2020 15:46
Елена,
под одеялом? 
