Дневник питания за 09.11.2019

Лёгкой поступью дождя уходит осень. Жёлтый лист упал на мокрое стекло... Настроение - песня...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]	25	50.2	1.7	0.3	10
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Итого	305	258	11	17	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка порционным куском)	300	588.6	36.3	48.8	0
Салат Каприз [SPAR]	1	139	6.9	9	5.6
Картофель на Гриле [Табрис]	1	119	1.9	5.6	15.2
Итого	344	846	45	63	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Мандарин	140	53.2	1.1	0.3	10.5
Итого	380	81	2	1	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лечо с кабачком	300	132.6	3.3	4.8	18
Вода	800	0	0	0	0
Итого	1100	132	3	4	18
Итого за день	2129	1318	61	87	64

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 09.11.2019 23:06

а где фоточка для подтверждения красоты
Октябрь уж наступил — уж роща отряхает
Последние листы с нагих своих ветвей;
Дохнул осенний хлад — дорога промерзает.
Журча еще бежит за мельницу ручей,
Но пруд уже застыл; сосед мой поспешает
В отъезжие поля с охотою своей,
И страждут озими от бешеной забавы,
И будит лай собак уснувшие дубравы.