Елена Вечеслова
19.06.2019 20:50
Дневник питания за 19.06.2019
Хоп! Ла-лай-ла! Хоп! Ла-лай-ла-ла! Хорошее настроение! Всем
приятного вечера!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Дарницкий (Дарница) |
15
|
31.4 | 1 | 0.2 | 6.5 |
| Сыр плавленый "золушка", м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
25
|
63.5 | 3.8 | 2.7 | 6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 282 | 164 | 5 | 3 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
300
|
124.8 | 3.3 | 6.3 | 14.7 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
180
|
135 | 3.8 | 1.4 | 26.5 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
60
|
127.8 | 8.5 | 6.8 | 7.8 |
| Огурец грунтовый |
7
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1047 | 388 | 15 | 14 | 49 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ватрушка, по 2-194 |
70
|
179.2 | 8.3 | 4.5 | 26.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 870 | 191 | 8 | 4 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с Лимоном [Святой Источник] |
500
|
100 | 0 | 0 | 22.5 |
| "Гнезда" |
220
|
475.9 | 37.4 | 27.5 | 18.3 |
| Итого | 720 | 575 | 37 | 27 | 40 |
| Итого за день | 2919 | 1320 | 67 | 50 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Сергей Иванов
19.06.2019 21:02
Эх, держи меня! А то все гнёзда сожру вместо
мороженного!!!
Елена Вечеслова
19.06.2019 21:49
Все не сможешь))) тяжко будет
Vika Viktor
19.06.2019 21:58
Привет. привет. Уже почти спать, но настроение хорошее!
Jakonda_2023 (МЗР)
23.06.2019 15:14
Нашла наконец-то ваши "Гнезда" 
Я думала в
начале , что это дессерт
Я думала в
начале , что это дессерт 
