Елена Вечеслова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Вечеслова

22.04.2019 21:48

Дневник питания за 22.04.2019

Вот как-то так. На улице потеплело и есть не хочется. Мороженое приятно порадовало))).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Клементины	60	28.2	0.5	0.1	6.2
Итого	290	50	1	1	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем	300	124.8	3.3	6.3	14.7
Ржаной хлеб	25	64.8	2.1	0.8	10.6
Итого	325	189	5	7	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат картофельный с огурцами по 1-70	200	142	3.4	6.4	17.2
Чай заваренный с сахаром	300	84	0.3	0	21
Итого	500	226	3	6	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	30	83.1	2.7	0.3	17
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	30	154.2	3	15.8	0
Вафельный Стаканчик [Колибри]	70	152.6	3	8.7	15.8
Итого	460	507	11	26	55
Итого за день	2075	973	22	40	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Сергей Иванов 22.04.2019 23:44

Так!!! Значит меня кормишь, а сама тем временем худеешь?!!! Широкая улыбка

Широкая улыбка

Елена Вечеслова 23.04.2019 06:33

Сергей Иванов, я случайно)) так вышло))

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Овсяное печенье

Автор Maiko Sato

Котлеты из пророщенной пшеницы

Салат овощной с сыром и яйцом

Автор Алла