Елена Вечеслова
12.04.2019 20:59
Дневник питания за 12.04.2019
Супер день!!! По меню, по делам, по настроению!!! К тому же
пятница!!! Ура!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Зерновой Хлеб Геркулес [Хлебный Дом] |
28
|
83.4 | 2.9 | 2 | 13 |
| Продукт Творожный с Шоколадом [Даниссимо] |
130
|
196.3 | 7 | 8.7 | 22.4 |
| Клементины |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.1 | 5.2 |
| Итого | 445 | 377 | 11 | 17 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп полевой |
300
|
280.5 | 4.5 | 17.7 | 27.6 |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
180
|
225 | 9.9 | 12.8 | 17.3 |
| Салат из квашеной капусты по 1-74 |
40
|
30.4 | 0.6 | 2 | 2.4 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 740 | 587 | 16 | 33 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Очень Молочный Шоколад [Россия Щедрая Душа] |
10
|
54 | 0.6 | 3 | 5.9 |
| Вафли |
15
|
31.6 | 0.8 | 1 | 5.2 |
| Итого | 375 | 92 | 1 | 4 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
60
|
138 | 3 | 6.3 | 17.3 |
| Горбуша Холодного Копчения [Викинг] |
50
|
87 | 10.5 | 5 | 0 |
| Итого | 410 | 228 | 13 | 11 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курочка с овощами в мультиварке |
180
|
149.4 | 18.2 | 2.5 | 13.3 |
| Итого | 180 | 149 | 18 | 2 | 13 |
| Итого за день | 2150 | 1435 | 61 | 68 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Сергей Иванов
13.04.2019 13:48
И это всё? Больше ничего?
Елена Вечеслова
14.04.2019 10:15
Сергей
Иванов, а все остальное уже в субботу!))))
Сергей Иванов
14.04.2019 11:06
Елена,
хитрюля
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
Новые рецепты
Торт Шок банан
144.4
11.5
5.2
13.3
15
Сырники на кокосовой муке
208.2
19.6
7.8
14.4
0
Гратен Дофинуа из репы
244.4
5.4
22.2
5.7
4
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
