Елена Вечеслова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Вечеслова

26.03.2019 19:03

Кабачок 2!

Калорийность - 62.2 кКал; белки - 2.9 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Кабачок (Жарка)	600 г
Лук репчатый (Жарка)	100 г
Морковь (Жарка)	100 г
Яйцо куриное (Запекание)	110 г
Укроп (Жарка)	15 г
Петрушка свежая (Жарка)	15 г
Подсолнечное масло	10 г
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	110 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

В разогретую сковороду заложить полукольцами нарезанный кабачок, лук. Натереть на крупной тёрке морковь и положить в сковороду. Помидоры нарезать и туда же. Посолить, поперчить. На медленном огне оставить на 15 минут. Добавить нашинкованную зелень и потомить ещё 7 минут. Залить яйцами и 3 минуты! Готово! Приятного аппетита)))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	62.2 кКал	3.69%
	Белки	2.9 г	3.82%
	Жиры	3.3 г	5.89%
	Углеводы	5.1 г	2.33%
	Пищевые волокна	1.8 г	9%
	Вода	82.7 г	3.64%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

36.9%

b-car

35.8%

В1

5.9%

Холин

9.8%

7.4%

8.4%

4.9%

B12

2.6%

12.9%

3.3%

6.9%

7.6%

вит.К

34.8%

6.7%

Калий

11.9%

3.6%

100%

5.1%

7.2%

2.1%

5.6%

44.3%

10.4%

9.6%

10%

9.3%

0.8%

6.6%

5.1%

Елена Вечеслова 26.03.2019 19:05

Специально для любителей низкокалорийного)) по запросам МЗРовцев)) рецепт кабачок 2!!!

Сергей Иванов 26.03.2019 19:19

Елена, ну да))) А то фатальное сыромайонезоненавистничество некоторых МЗР-цев не знает границ С улыбкой

Очень вкусно)

Юлия 26.03.2019 19:26

Выглядит очень даже! Срасибо, обожаю кабачки!

Елена Вечеслова 26.03.2019 19:31

Юлия, и выглядит и на вкус я вас уверяю нямка!

Юлия 28.03.2019 15:25

Ох и кабачок у вас красивющий какой)))) Если я свои жаренные сфотаю, то им будет сильно стыдно)). Нужно приготовить потом. Наверное очень интересный вариант яичницы.