Дневник питания за 24.03.2019

Перебор жиров (( остальное норм, недобор))) ахаха! Либо этак, либо так! Надеюсь, утро будет добрым! С отвесом!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зерновой Хлеб Геркулес [Хлебный Дом]
33
98.3 3.4 2.4 15.4
Сливочный Плавленый Сыр [Президент]
50
115 4.3 9 4.3
Брусника Протертая с Сахаром [Сибирская Ягода]
25
54 0 0 13.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
450
9 0.5 0 1.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
80
48 2.3 2.6 3.8
Мандарин
140
53.2 1.1 0.3 10.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок)))
200
204 12.6 12.6 9.4
Котлеты Домашние [ВкусВилл]
137
290.4 16.4 28.8 13
Вода
550
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курочка в духовке!
115
267 23.7 17.9 2.3
Огурец грунтовый
59
8.3 0.5 0.1 1.5
Молочный Шоколад [Россия Щедрая Душа]
10
55 0.5 3.3 5.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
18 0.9 1 1.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Утро действительно было доброе! С хорошим отвесом! Продолжаю в том же духе!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги