Елена
24.03.2019 19:50

Курочка в духовке!

Калорийность - 232.2 кКал; белки - 20.6 г; жиры - 15.6 г; углеводы - 2 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) 900 г
Лук репчатый (Жарка) 120 г
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) 240 г
Майонез «Провансаль» 180 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 140 г
Подсолнечное масло 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 25 мин
Описание
Отбить порционными кусочками куриное филе и выложить на смазанный маслом противень. Посолить, поперчить. Сверху распределить лук полукольцами. На лук выложить нарезанные кружочками помидоры. Смазать тонким слоем майонеза. Отправить в духовку на 40 минут. По истечении этого времени, распределить сверху на филе сыр и в духовку на 5 минут. Готово! Подавать с салатом из свежих овощей)) Приятного аппетита!!!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 232.2 кКал 13.79%
Белки 20.6 г 27.11%
Жиры 15.6 г 27.86%
Углеводы 2 г 0.91%
Пищевые волокна 0.6 г 3%
Вода 163 г 7.17%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
6.9%
b-car
3.3%
В1
3.7%
B2
5.6%
Холин
1.2%
B5
2%
B6
2.4%
B9
1.5%
B12
6.1%
C
3.9%
D
1.2%
E
35.4%
H
1.2%
К
1.7%
PP
27%
K
10.3%
Ca
12.1%
Si
5.9%
Mg
15.8%
Na
16.5%
Ph
22.7%
Cl
9.9%
Fe
8.1%
I
3.6%
Co
88.2%
Mn
4.1%
Cu
10.1%
Mo
14.4%
Se
3.5%
F
2.7%
Cr
41.6%
Zn
13.1%
Наталья Морозова 24.03.2019 19:52 Нравится 3
Полезная курочка)) майонез сыр)) скоро будем сало с шоколадом выкладывать))))
Елена 24.03.2019 19:56
Наталья Морозова, конечно, полезная! Вкусная и калорийная! Все как любит моя семья!
Tina1955 24.03.2019 20:15
Фото очень красивое....Не пойму, за счет чего низкая калорийность...
Елена 24.03.2019 21:10
Валентина Анисимова, все посчитано и записано верно)) так что калорийность точная. Ну очень вкусно получилось! На ужин заточила 100 гр.
Сергей Иванов 24.03.2019 21:17
Наталья Морозова, кстати, записываю и сало, и шоколад)) Ведь главное записать и влезть в КБЖУ
Tina1955 24.03.2019 21:53 Нравится 1
Елена, Что-то и мне захотелось с майонезиком...
OlgaSt 24.03.2019 21:55
Я вчера попробовала майонез, захотелось. До вчерашнего дня не ела его 2 недели, какая же гадость оказывается, хотя раньше почти всё с ним ела.
Сергей Иванов 25.03.2019 00:56
OlgaSt, а чем он так вам теперь не нравится?
OlgaSt 25.03.2019 06:55
Сергей Иванов,даже и не могу сказать, на вкус не нравится. Противный, будто сплошную химию съела. Привкус уксуса с глюконатом кальция что ли
Сергей Иванов 25.03.2019 10:29
OlgaSt, ужас какой... Что ж за майогез вы покупаете...
OlgaSt 25.03.2019 10:39
Сергей Иванов,провансаль, синенький такой )))
Сергей Иванов 25.03.2019 13:59
OlgaSt, у нас тут вкусненький продается))
OlgaSt 25.03.2019 14:06
Сергей Иванов, видать я просто от него отвыкла ))) Раньше тоже казался вкусненьким.
Сергей Иванов 25.03.2019 14:47
OlgaSt, раз организм не требует-можно не запихивать в себя его
Елена 25.03.2019 14:51
Валентина Анисимова, за счет большого количества подливки
OlgaSt 25.03.2019 15:34
Сергей Иванов, я решила попробовать, с мясом. 5г отвесила и не съела )
Наталья Морозова 25.03.2019 15:51 Нравится 1
Сергей Иванов, я не об этом..
Наталья Морозова 25.03.2019 15:52 Нравится 2
Елена, картошка на сале тоже многим нравится)) но здесь.. Якобы многие худеют.. Или правильно питаются.. И ранее были действительно вкусные и полезные рецепты.. А теперь одни торты на 600 ккал.. И Кура с майонезом..
Наталья 25.03.2019 16:04 Нравится 1
Как же это аппетитно выглядит!
Наталья 25.03.2019 16:09 Нравится 2
Я как посмотрю, какую вкусноту вы выставляете тут напару с мужем, и сразу очень начинает хотеться, чтобы вы меня удочерили...и детей моих троих...ну и мужа тоже
Елена 25.03.2019 16:14 Нравится 1
Наталья, спасибо за комплимент! Мы с мужем думаем, может нам кафе открыть)))
Сергей Иванов 25.03.2019 17:16 Нравится 1
Наталья Морозова, А кто сказал, что кура с майонезом-вредный рецепт?! Вредно набивать пузо бездумно. Хоть гречкой, хоть салом.
Сергей Иванов 25.03.2019 17:17
Наталья, при этом мы еще стараемся есть эту красоту в меру, вовремя останавливаясь, вписываясь в КБЖУ)) В контексте похудения это главное.))
Елена 25.03.2019 20:16 Нравится 1
Наталья Морозова, похудение должно быть приятным и вкусным. А жевать сельдерей изо дня в день и злится на вкусняшки глупо))
Жанна 25.03.2019 20:21
Жанна 25.03.2019 20:23 Нравится 1
Наталья Морозова, а еще есть те, которые набирают. Мне такая курочка очень даже кстати, так как последние дни мне не добрать калории.
Ксения Л 25.03.2019 20:26 Нравится 1
OlgaSt,
OlgaSt написал:
глюконатом кальция

Точно?? Не с глутаматом натрия?)
Ксения Л 25.03.2019 20:36 Нравится 2
Наталья Морозова, И майонез, и сыр, и шоколад и , уж тем паче, сало нормальные полезные продукты. Все дело лишь в количестве. А делить продукты на ПП и не ПП - это расстройство пищевого поведения.(орторексия)
OlgaSt 25.03.2019 20:43
Ксения Л, глюконат кальция на вкус помню с детства ))) В общем не важно что там, мне он не понравился. Может как-нибудь попробую в салате )))
Ксения Л 25.03.2019 20:46
OlgaSt, Почти мел..) Пила этот несчастный глюконат после того как руку в школе сломала)
OlgaSt 25.03.2019 20:53
Ксения Л, а меня им всё детство лечила педиатр, он был от всех всех болезней )))
Сергей Иванов 25.03.2019 21:16
OlgaSt, ну, так, «сырым» я его только в некоторых салатах ем. А в блюдах он совсем по-другому ощущается.
Жанна, набирают обычно полезными продуктами.. а не майонезом..  Знаю девушку, которая набирает.. у нее диета посложнее наших))
Жанна 26.03.2019 14:46
Наталья Морозова, а чем например домашний майонез вреден? И что значит полезные продукты? Мясо, курица, все с антибиотиками И так далее итп, молочка-подделка, фрукты и овощи в несезон есть не возможно.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ