Елена
20.03.2019 20:54

Салат `Настроение`

Калорийность - 68.1 кКал; белки - 4.7 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 8 г на 100 г.
Ингредиенты
Лук сладкий, сырой 84 г
Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 135 г
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 276 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую) 150 г
Фасоль Белая в Томатном Соусе [Красная Цена] 360 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Отварить яйца. В салатника порезать лук, перец, помидоры, выложить фасоль в томатном соусе. Порезать яйца. Все перемешать. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 68.1 кКал 4.04%
Белки 4.7 г 6.18%
Жиры 1.8 г 3.21%
Углеводы 8 г 3.65%
Пищевые волокна 0.6 г 3%
Вода 56 г 2.46%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
13.4%
b-car
10%
В1
2.9%
B2
5%
Холин
8.2%
B5
6.3%
B6
6.4%
B9
1.6%
B12
2.6%
C
45.4%
D
3.3%
E
2.5%
H
6.8%
К
2.4%
PP
3.4%
K
5.3%
Ca
1.5%
Si
15.3%
Mg
2.2%
Na
1.7%
Ph
5.1%
Cl
1.8%
Fe
4%
I
2.6%
Co
35.6%
Mn
3.5%
Cu
6.1%
Mo
5%
Se
9%
F
0.4%
Cr
5.6%
Zn
2.4%
Сергей Иванов 20.03.2019 20:56
Так. Спрячь подальше!!! А то я уже почти иду на кухню!!!
Елена 20.03.2019 20:58
Сергей Иванов, жиров минимум! Тебе можно))
Сергей Иванов 20.03.2019 20:59
Елена, вот!! Самое оно!!! А то вечно жиры «торчат» в рационе))
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ