Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр фитнес |
22
|
48.4 | 6.2 | 2.6 | 0 |
Паштет из тунца |
28
|
57 | 3.8 | 4.2 | 1 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Багет цельнозерновой |
29
|
52.2 | 1.6 | 1.6 | 8.4 |
Кофе растворимый |
150
|
4.7 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
5 злаков Мистраль |
20
|
73 | 2 | 0.8 | 15.3 |
Вода водопроводная, городская |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
50
|
26.5 | 1.4 | 1.2 | 2.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
13
|
30.2 | 0.7 | 0 | 6.6 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 670 | 349 | 17 | 16 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Нектарин |
149
|
65.6 | 1.6 | 0.5 | 13.2 |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 769 | 189 | 5 | 11 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бульон рыбный |
250
|
42.5 | 5.6 | 2 | 0 |
Огурец грунтовый |
65
|
9.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
94
|
22.6 | 1 | 0.2 | 3.6 |
Перец сладкий красный |
31
|
8.4 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Сельдерей |
15
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Печень говяжья в соевом соусе |
71
|
108.8 | 12.6 | 3.5 | 6.5 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
28
|
56.3 | 1.9 | 0.4 | 11.1 |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 1090 | 331 | 23 | 13 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тортилья |
42
|
117.6 | 2.7 | 2.9 | 20.2 |
Сельдь закусочная |
30
|
58.2 | 3 | 4.8 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
20
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Пекинская капуста |
24
|
3.8 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Творог 5% |
42
|
50.4 | 6.7 | 2.1 | 1.3 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Перец чили, серрано |
3
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Кетчуп с пониженым содержанием соли |
4
|
4 | 0 | 0 | 1.1 |
Цикорий раств |
5
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 531 | 299 | 14 | 14 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива (садовая) |
90
|
44.1 | 0.7 | 0.3 | 8.6 |
Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Итого | 550 | 108 | 2 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречаники из куриного фарша |
100
|
122.6 | 18 | 2.6 | 6.5 |
Салат из кольраби, дайкона и моркови по-корейски |
80
|
81 | 1.8 | 5.3 | 6.2 |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Запеканка из капусты романеско |
65
|
57.9 | 3.7 | 3.5 | 2.7 |
Итого | 745 | 261 | 23 | 11 | 15 |
Итого за день | 4355 | 1539 | 85 | 67 | 143 |
Ничего се!!!
У меня рыбный день сегодня, но взвешиваться не буду субботы подожду!