Елена_АД
14.12.2019 16:19

Дневник питания за 14.12.2019

Муж сделал чебуреки. Не ела их почти год. Было вкусно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
62
38.4 1.8 2.2 2.9
Яйцо куриное
56
87.9 7.1 6.4 0.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
80
49.6 2.3 2.8 3.8
Овсяная мука
30
110.7 3.9 2 19.5
Творог 5% жирности
70
101.5 14.7 3.5 2.1
Йогурт греческий
56
70 1.8 5.6 3.1
Хурма
90
60.3 0.5 0.4 13.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
61
37.8 1.8 2.1 2.9
Творог 5% жирности
67
97.1 14.1 3.4 2
Йогурт греческий
59
73.8 1.9 5.9 3.2
Хурма
91
61 0.5 0.4 13.9
Слайсы Гречневые [Продукт Алтая]
14
47.6 1.6 0.3 9.4
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, тазобедренная часть (внутренний кусок)
65
68.3 13.2 1.7 0
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
25
17 1.3 0.8 0.9
Борщ
375
216.4 14.3 10.9 16.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
61
37.8 1.8 2.1 2.9
Пирог яблочный открытый
36
69.7 0.8 2.6 11.5
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
16
42.2 3.2 3.2 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чебурек с Сыром [Перекресток]
80
236.8 11 9 28.1
Чебурек Классический с Мясом [Чебуречье]
90
234 8.4 11.3 25.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина 14.12.2019 16:21
Тоже хочу!
Лина 14.12.2019 16:23
Ну и на здоровье
Svetlana232 14.12.2019 22:43
5 баллов, спасибо за  честно)) И то, так вкусно!!!!!!!!!!!!!!!!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы