Дневник питания за 09.04.2019

Делала на ужин салат из свеклы и сама не удержалась. Эх)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
119
16.7 0.7 0 4.5
Яйцо куриное жареное (без масла)
87
151.9 12.7 10.9 0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
12
75.5 0.3 8 0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
38
138.3 8.8 11.2 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12
89.8 0.1 9.9 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, вареная, с солью
98
27.4 1.5 0.2 3.4
Яйцо куриное жареное (без масла)
88
153.6 12.8 11.1 0.7
Свекла, вареная
58
25.5 1 0.1 4.6
Чеснок
1
1.5 0.1 0 0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Шоколад Элитный 75% [Бабаевский]
16
84.8 1.7 5.9 5.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 12
Елена 10.04.2019 09:21
А почему надо было от него удерживаться? Я вот обожаю с фетой и черносливом вареную свеклу!
Нелли 10.04.2019 09:23
Первый раз вижу такую норму углеводов - 20. Или это собственные нормативы??
Нелли, это кетоновая диета.
Елена, потому что на кето свекла - нежелаьельный продукт. Хотя я ее тоже во всех вариантах люблю.
Светланаё 10.04.2019 11:21
А почему такая калорийность маленькая?
Светланаё Ч, потому что не лезет больше. Калькулятором мне рассчитан максимум в 1200кк, редко столько набираю.
Нелли 10.04.2019 11:32
ЕленаМолчанова, я уже так и подумала
Viktor 10.04.2019 12:36
Еды с наперсток..что за калькули злостные то такие)))
Танишна 10.04.2019 12:38
я иногда и из свежей делаю мне кажется полезнее, и для жкт лучше  но из свежей кроме меня никто не ест.
Танишна, из свежей что делаете?
Я раньше делала салат. Свежие морковь, свекла и капуста, горошек зеленый и мясо отварное. Можно лучок и зелень. И тоже только я такое ела)
Viktor, ну, наверно, потому что рост у меня маленький. Я не работаю, спортом не занимаюсь.
Танишна 10.04.2019 17:05
ЕленаМолчанова, да просто свекла с чесноком свежая) очень вкусно и немного майонеза)
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы