16.01.2019 20:49

Дневник питания за 16.01.2019

Какая-то апатия, ничего не хочется. Кажется, что очень много ем. Не успеваю проголодаться между приемами пищи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Капуста тушеная по 1-220	80	60	1.6	2.6	7.4
Свинина мясная (Варка без слива)	72	178.1	9.5	15.6	0
Сарделька (сосиска), мясная, маложирная, 10% жира	50	70	6	4.8	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	70	245	4.3	24.1	3.9
Итого	427	650	29	54	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудок куриный (Тушение)	50	60	9.8	3	0.3
Капуста жареная по 2-50	200	100	3.6	5.6	8.4
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Кардамон	1	3.1	0.1	0.1	0.4
Итого	401	267	14	18	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	30	105	1.8	10.3	1.7
Омлет натуральный	100	128	8.7	9.2	2.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1350	369	10	34	5
Итого за день	2178	1286	55	106	29

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 16.01.2019 22:03

ну если вы вес сырого продукта указываете при выборе способа обработки, то у вас ошибок нет, а если, например, свинина мясная (варка) 72г - это имеется в виду отварная, то едите больше, чем считаете

Елена Молчанова (карнивор) 16.01.2019 22:07

Светусенька, указывала вес готового кусочка.
А как нужно?

Светусенька 17.01.2019 06:10

ЕленаМолчанова, тогда нужно найти вариант приготовленного, например "свинина приготовленная", а способ обработки указывается к весу сырого мяса или другого продукта, тогда прога пересчитывает калорийность с учетом приготовления, например вы указываете 20г крупы "варка", и уже не важно сколько вы из нее каши сварили, будет калорийность порции, но без учета, что вы там еще добавите молоко-масло-сахар, эти продукты указываете отдельно

Елена Молчанова (карнивор) 17.01.2019 07:32

Светусенька, спасибо за разъяснение. Я думала просто, раз в программеспрашивался способ обработки, то это уже все как нужно. Приму к сведению. Вообще буду очень благодарна за любые советы или рекомендации)

Ольга 17.01.2019 07:38

ЕленаМолчанова, еще прочтите раздел Справка/задать вопрос, это слева в меню, там много всего нужного, интересного для работы с дневником.

AdaLena IIFYM 17.01.2019 08:54

Очень мало клетчатки, нужно добавить зелень и овощи, настроение поднимется. Для чего Вы на кето, если не секрет?

Елена Молчанова (карнивор) 17.01.2019 15:05

AdaLena 178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), не секрет, конечно. После родов набрала вес, при росте 155см вес 80кг)

AdaLena IIFYM 17.01.2019 15:34

ЕленаМолчанова, а просто на дефиците калорий не худеется? Если у Вас апатия на кето, может, перейти на обычный рацион?

Елена Молчанова (карнивор) 17.01.2019 15:54

AdaLena 178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), один день только вчера было. Сегодня все нормально уже. Кето мне посрветовал мой врач, у меня аутоимунное заболевание, поэтому не получится просто ограничить калории.