Ольга Плеханова
24.02.2023 18:21
Дневник питания за 24.02.2023
Сходила таки на майнд боди и около часа поплавала в бассейне.
Тяжело встаётся, хотя и ночью вроде как сплю, но вот днём вырубает,
хорошо что на работу не нужно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
160
|
102.7 | 2.9 | 3 | 14.6 |
| Пельмени на сковороде |
112
|
308.2 | 12.8 | 16.2 | 29.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 522 | 413 | 15 | 19 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с говядиной |
304
|
150.2 | 8.2 | 7.9 | 11.6 |
| Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
| Сыр яблочный |
18
|
42 | 0.3 | 0.6 | 8.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 584 | 208 | 10 | 8 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
143
|
241.7 | 25.7 | 12.9 | 4.3 |
| пюре из сухофруктов |
85
|
98.9 | 1.5 | 0.2 | 22.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 478 | 340 | 27 | 13 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
110
|
161.3 | 13.4 | 11.6 | 0.8 |
| Хлеб Многозерновой с Морковью [Русский Хлеб] |
20
|
60 | 2 | 1.4 | 10 |
| Итого | 380 | 223 | 15 | 13 | 11 |
| Итого за день | 2264 | 1186 | 68 | 54 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Алла
24.02.2023 18:27
У меня каждый день 24 февраля🤣🤣
Ольга Плеханова
24.02.2023 18:46
Алла,
Елена
25.02.2023 07:10
У меня похоже тоже такой праздник каждый день!🤪!
