Дневник питания за 20.02.2023

Сегодня опять тортик, один доела, следом повторила немного изменив ингредиенты. Тоже вкусно, кэроб мне понравился в выпечке больше чем в напитках. Сегодня метель, в бассейн опять не пошла, хоть и не далеко, но желания не было выходить, насколько лепил снег, людей в парке за окном практически не разглядеть. Всех с началом малиничной недели.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре гороховое	229	257.6	16.7	6.6	32.7
Лёгкое и сердце говяжьи в мультиварке	70	73.2	10.9	2.8	1.8
Винегрет	100	64.2	1.8	1.9	9.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сыр яблочный	19	44.4	0.3	0.6	9.2
Итого	668	441	29	11	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с рыбными консервами	257	176.8	8.2	7.7	10.3
Торт банановый с кэробом ПП	71	144.8	6.5	9.3	8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	578	324	14	17	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Торт ПП банан с кэробом и кокосовой мукой в микроволновке	83	154	7	6.6	11.8
Итого	333	156	7	6	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Свиной ливер тушённый	211	211.6	26.8	9.5	7.8
Итого	461	214	26	9	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2540	1136	78	45	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Sonya 20.02.2023 18:33

Что за торт такой прекрасный ?

Ольга Плеханова 20.02.2023 19:03

Sonya, Просто и быстро, муку можно любую или заменить какао. В микроволновке минут 5, до готовности и смазать кремом, у меня сегодня творог, сметана и пара пакетиков сахзам со вкусом ванили. Максимум 20 минут на всё про всё, только время немного на остывание