Дневник питания за 15.07.2021

Говорят не учи! Будь примером!
Вот я им и стараюсь здесь Быть...
Пусть добро не имеет размеров!
Пусть и Вас тянет радостней жить...
Пусть привычкою будет хорошей,
Заниматься здоровьем своим.
Чтобы быть красивЕй и моложе,
Подключаем разумный  режим!
Дух и тело всегда ждут питания
Наслаждайся процессом сполна
Обожания себя, воспитания,
Чтобы  души заиграла струна!
Здесь никто не потребует грамот,
Но быть грамотным это почёт!
Только ты можешь скинуть пуд тягот,
А за старания поставить зачет!
Только ты можешь выкинуть в урну:
Лень, пороки и прочую чушь...
И примером быть в жизни и  гуру
С тобой рядом сияющих душ!
автор Уланова Елена

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Ветчина особая
100
126 17.6 6.2 0
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
30
78.6 6.6 5.8 0.1
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
50
12 0.6 0.1 1.9
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
40
5.6 0.3 0 1
Компот из ягод
250
60 0.5 0.3 13.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
20
109.4 1.3 6.9 10.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
100
72.5 1.9 0.4 15.3
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
200
28 1.6 0.2 5
Компот из ягод
500
120 1 0.5 27.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Карамель, с фруктово-ягодными начинками
11
40.8 0 0 10.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмешки домашние с бульончиком
300
209.7 12 5.7 29.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина особая
100
126 17.6 6.2 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
25
58.8 1.9 0.2 12.3
Нектарин
100
44 1.1 0.3 8.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 2
Красиво))
Елена 16.07.2021 05:30
Поучительно!Только лень,наверное,постоянно вылезает из той урны!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты