Дневник питания за 13.07.2021

Два взгляда на жизнь

Даже лето для людей разное...
Если мозг настроился видеть худо.
У меня оно-счастливое, праздное!
А у подруги то жара, то остуда.

У меня цветы, радость, летний сад.
А у ней беды, проблемы горючие!
У меня шаг удача, два-звездопад.
А у неё слезы, тьма, тоска злючая.

Почему в ее глазах -каждый враг?
А все лучшее, нужное- скошено...
Вперёди виднеется только мрак
Что в сердце вползёт как положено.

Где ее жизнелюбие, где мечты?
Почему она в вечном страдании...
Все ответы живут а охлажденной груди
В удержании тьмы и отчаяния.

Все кто также живёт- вас мольбы не спасут...
А спасёт свет, любовь, осознание:
Жизнь-самое важное что дни несут...
А счастливость -ваши старания!

автор Уланова Елена

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
каша молочная дружба в мультиварке	220	232.3	6.8	7.9	32.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	720	234	6	7	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	100	44	1.1	0.3	8.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Ветчина особая	60	75.6	10.6	3.7	0
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	120	16.8	1	0.1	3
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	630	227	15	4	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	100	83	3.1	0.2	14.1
Морской Коктейль в Рассоле [Fish House]	65	22.8	3.9	0.7	0.7
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.8	0.1	2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	525	122	7	1	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Персик (Мытьё, нарезка)	100	45	0.9	0.1	9.5
Ветчина особая	30	37.8	5.3	1.9	0
Итого	390	85	6	2	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	15	35.3	1.1	0.1	7.4
Борщ летний с курицей	300	124.8	11.4	4.5	9
Ржаные отруби	13	14.8	1.6	0.4	1.1
Мясо Цыплёнка в Собственном Соку [Золотой Петушок]	130	260	19.5	20.8	0
Итого	718	437	33	25	18
Итого за день	2983	1107	69	41	111