Дневник питания за 28.04.2021

Ирина Самарина-Лабиринт
Проходит всё… Проблемы и печали…
Но главное, чтоб мы не одичали.
Не утонули в собственных заботах,
В предательствах, потерях и банкнотах…

Мы так спешим устроить жизнь скорее,
Что, кажется, семь раз прожить успеем.
И даже мимо счастья пробегаем,
Когда в погоне жить не успеваем…

Нам небо часто делает подсказки,
Приоткрывает дверь, снимает маски,
Показывает путь, людей с душою…
А мы не видим… Заняты собою…

Случайностей на свете не бывает
И тот, кто испытанья посылает,
Лишь хочет, чтобы мы мудрее стали,
Чтоб человечность в сердце воспитали…

А мы бежим… бежим за повороты…
Банальный график – дом, семья, работа…
А где любовь? Прогулочки в обнимку…
Душа для нас, как будто – невидимка…

А ей, душе, так хочется, как прежде,
Довериться хоть крохотной надежде,
И ощутить себя любимой очень…
Душа ведь тоже жить и верить хочет…

И нужно на бегу остановиться…
Заметить рядом искренние лица…
Проходит всё… Пусть солнце светит, грея…
Но главное, чтоб стали мы мудрее…

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет куриный	84	187.2	17.3	12.9	0.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	19	44.7	1.4	0.2	9.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Итого	383	250	19	13	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Картофель с маслятами и сметаной	156	130.4	5.3	7	14
Сельдь солёная своя	30	73.5	5.2	5.7	0.2
Хурма вяленая	9	20.3	0.2	0.1	4.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	775	227	11	12	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из овощей со сметаной	102	33.2	0.9	1.9	3.4
Макароны по флоцки 22.04	105	213.7	11.3	10.7	17.9
Клубника вяленая своя	9	18.3	0.2	0.1	4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	259	2.6	0	0	0.8
Итого	475	267	12	12	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	76	210.5	6.9	0.8	43.2
Рулет куриный	76	169.3	15.7	11.6	0.5
Салат из овощей со сметаной	78	25.4	0.7	1.5	2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	490	407	23	13	47

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	210	126	6.1	6.7	9.9
Сухари сливочные	30	119.7	2.6	3.2	20
Итого	240	245	8	10	29
Итого за день	2363	1398	75	63	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лана 28.04.2021 23:45

Нам с мужем соседки часто говорят: Вы за ручку как молодые ходите... А мне кажется - это так здорово.Моё лично ощущение - безопасность,надёжность. И удовольствие. И в обнимку... Спасибо,Ольга,за стихи Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.04.2021 23:47

Лана, согласна и эти простые вещи очень сближают Смущаюсь

Лана 29.04.2021 00:03

Да, лучше находить приятности в мельчайших деталях

Елена 29.04.2021 02:44

Спасибо,есть повод остановиться и задуматься о том хорошем,что вокруг нас!

Liliya78 29.04.2021 02:56

Душевно 💐🌸💐🌸

Лариса 29.04.2021 03:08

Доброе утро, отдыхаю после зарядки и читаю стихотворение, спасибо огромное за строки, такие нужные, правильные. Жизнь ...суета сует, а главное пролетает мимо...
а главное это сама жизнь ... простая, добрая, в любви и согласии..👋❤❤❤

Ирина 29.04.2021 06:41

Доброе утро, Ольга!) В последнее время читаю ваши посты как оракул, впечатление, что всё написано для меня, день за днём....
Может и правда нам посылают подсказки и вы для меня тот самый проводник , через которого посылается та информация, которая очень необходима в тот или иной момент жизни. Спасибо вам!)

Лена 29.04.2021 08:26

Да, всю жизнь движуха

Елена Сончик 29.04.2021 09:16

Доброе утро! Дарю цветочек

Ольга Плеханова 29.04.2021 10:01

Всем спасибо за добрые отзывы. Всем здоровья, радости и добра!!!

Ольга Плеханова 29.04.2021 21:56

Лана, А вы давно гуляли под дождём?
Не так, чтоб из маршрутки до подъезда
бежать, укрывшись бережно зонтом.
А чтоб сухого не осталось места...
Чтоб ручейки сползали по щекам,
а волосы, похожие на тину
прилипли паклей к шее и ушам,
и лужи громко хлюпали в ботинках...

А вы не целовались под дождём?
Не так, чтоб три секунды, для отмазки,
а чтобы затерялись вы вдвоём.
Чтоб на её лице - природы краски.
А на твоём - желание собрать
со щёчек капли тёплыми губами.
Желание по лужам танцевать,
соединившись мокрыми телами...

А дома, обмотавшись в тёплый плед,
обнявшись, посидеть за мятным чаем.

Вы так гуляли? Я пока что нет.
Хотя всю жизнь свою о том мечтаю....

Олег Алексеев

Ольга Плеханова 29.04.2021 21:58

Елена, Тихий голос моей души,
Говорит мне: "Ты жить спеши...
Не печалься и не хандри...
Жизнь дается... а ты бери..."
Ты возьми... этот теплый свет...
Где-то там его... просто нет...
Ты поймай... этот яркий луч...
Даже если он... из-за туч...
Шелест листьев и детский крик,
Ты бери... и в себе храни...
Летний дождь... невесомый снег...
Ты бери... тихий плачь и смех...
И любовь, что тебе дана...
Ты испей её всю до дна...
Я спрошу у своей души:
"Может быть... посидим в тиши?"
Улыбнется с любовью она:
"Ещё будет у нас... тишина..."

Лана 30.04.2021 04:01

Ольга Плеханова,