Ольга Плеханова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга Плеханова

25.02.2021 14:57

Кокосанки

Калорийность - 463.1 кКал; белки - 8.7 г; жиры - 40.1 г; углеводы - 13.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная	144 г
Сахарная пудра	20 г
Яичный белок куриный (Запекание)	96 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Время приготовления: 19 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Взбить яичные белки с щепоткой соли и сахарной пудрой, добавить стружку кокоса. Выпекать 18-20 минут при Т180-200*С.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	463.1 кКал	27.5%
	Белки	8.7 г	11.45%
	Жиры	40.1 г	71.61%
	Углеводы	13.6 г	6.21%
	Пищевые волокна	10.1 г	50.5%
	Вода	26.2 г	1.15%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10

A

~

b-car

~

В1

2.6%

B2

17.4%

Холин

5.7%

B5

11.9%

B6

9.5%

B9

1.5%

B12

1.1%

C

1%

D

~

E

1.8%

H

5.6%

вит.К

0.2%

PP

7.5%

Калий

16%

Ca

2%

Si

~

Mg

14.9%

Na

7.8%

P

17.4%

Cl

3.1%

Fe

11.9%

I

1.6%

Co

4.1%

Mn

85.3%

Cu

51.6%

Mo

2.4%

Se

35%

F

~

Cr

2.5%

Zn

11.2%

2

3

Ольга Плеханова 25.02.2021 15:09

Не грузятся фотки, не могу изменить размер.

Elena chibambam 25.02.2021 17:27

Кокос, это мой любимый десерт. Может так в детском мозге отпечаталась реклама Рафаэлло)))

Liliya78 25.02.2021 17:38

Интересный рецепт.

Лучшие рационы

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной

Автор Надежда Литтих

Конфеты из нута

Автор Анастасия

Подлива из индейки

Автор Надежда Литтих