Дневник питания за 11.02.2021

Вместо бассейна сегодня откапывались, отец помогал, ибо снега много. Решила что в бассейн буду ходить не каждый день чтобы были "скачки" в питании, от  1100 до 1400 калорий. Конечно 1100 это ничтожно мало, придётся подремать днём, говорят так можно утолить голод :хихикаю:, зато вес тронулся вниз:ура:.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
150
0 0 0 0
Блины заварные
131
171.3 6.4 3.7 27.9
Тыква с сухофруктами в мультиварке
130
64.2 1.6 0.1 13.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный
94
144.3 2.4 6.3 19.3
Салат из пекинки, маш, вяленых помидор и авокадо с морковью
117
85.2 1.9 6.6 4.1
Пангасиус жареный в кляре
95
217.2 11.7 16.2 6.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Шоколад молочный
11
60.9 1.1 3.8 5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фруктовый салат
72
47.2 0.8 0.6 9.3
Мацони 3,2% [Кубанский Молочник]
45
25.7 1.3 1.4 1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
39
42.9 8.6 0.2 1.3
Сельдь солёная своя
25
61.2 4.3 4.8 0.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Печень говяжья (Варка)
99
110.4 15.9 2.7 5.2
Салат 11.02 из пекинки и разной "ботвы"
100
68.7 3.6 2.8 6.7
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 11
Vika Viktor 11.02.2021 14:05
Ничего себе у вас Сибирь
Vika Viktor, Да уж, завалило нас хорошо, перед домом уже не знаю куда кидать, с моим метром в кепке это проблемка.
Марина 11.02.2021 15:29
Да уж. Нас тоже завалило
Vika Viktor 11.02.2021 16:24
Ольга Плеханова,
Вывози на тачке
Лена № 27 11.02.2021 16:44
Vika Viktor, Вика, а мы так и делаем  вывозим на тачке...во дворе некуда кидать
Лена № 27 11.02.2021 16:46
у нас зима...через день... день -10...день +5... снег...дождь... вот такая зима...У вас класс!!!. Неделю полежал снег...очень много и все..
Vika Viktor, Некуда, могу вам почтой послать.
Лена № 27, Тоже перепады температурный, но навалило хорошо. Три раза уже крышу чистили, толстым слоем лежит и не сваливается
Елена Сончик 11.02.2021 19:58
И у нас все завалило. Но обещают еще снегопад до выходных. Лопате моей ноги сделали, поэтому не хожу чистить. Дворник сам справляется. Правда, обещал мне найти
Елена Сончик, Интузиазизм у Вас, я бы и не пошла, если бы кто откопал. Года два назад приходилось через окно выходить и откапываться, забарикадировало за ночь.
Vika Viktor 12.02.2021 07:43
Ольга Плеханова, не надо. У нас какие-то катаклизмы обещают
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты