Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рулька свиная прессованная |
88
|
289.1 | 15.3 | 24.8 | 1.1 |
Салат пекинка с авокадо и пророщеным машем |
74
|
56.4 | 1.3 | 4.4 | 2.7 |
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
37
|
11.1 | 1.1 | 0.1 | 1.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыква с курагой и черносливом вмультиварке |
150
|
110.7 | 2.4 | 0.3 | 24.2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
65
|
71.5 | 14.3 | 0.4 | 2.1 |
Итого | 764 | 541 | 34 | 29 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из пекинки, маш, вяленых помидор и авокадо с морковью |
80
|
58.2 | 1.3 | 4.5 | 2.8 |
Пюре гороховое |
99
|
111.4 | 7.2 | 2.9 | 14.2 |
Пангасиус жареный в кляре |
71
|
162.3 | 8.7 | 12.1 | 4.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Цукаты из тыквы |
7
|
8.4 | 0.1 | 0 | 2 |
Говядина, солонина, Пастрома |
12
|
17.6 | 2.6 | 0.7 | 0 |
Итого | 519 | 360 | 19 | 20 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
77
|
51.6 | 0.4 | 0.3 | 11.8 |
Киви (Мытьё, нарезка) |
62
|
29.1 | 0.5 | 0.2 | 5 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
103
|
48.4 | 0.4 | 0.4 | 10.1 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
82
|
78.7 | 1.2 | 0.4 | 17.2 |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
69
|
26.2 | 0.6 | 0.1 | 5.2 |
Мацони 3,2% [Кубанский Молочник] |
60
|
34.2 | 1.7 | 1.9 | 2.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 703 | 270 | 4 | 3 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с говядиной |
200
|
98.8 | 5.4 | 5.2 | 7.6 |
Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сельдь солёная своя |
19
|
46.5 | 3.3 | 3.6 | 0.1 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
9
|
21.2 | 0.7 | 0.1 | 4.4 |
Итого | 490 | 182 | 10 | 9 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар (Припускание) |
92
|
79.9 | 14.2 | 1.7 | 1.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 342 | 82 | 14 | 1 | 2 |
Итого за день | 2818 | 1437 | 84 | 64 | 126 |