Ольга Плеханова

26.11.2020 18:20

Дневник питания за 26.11.2020

Весь день в бегах (ноги гудят как после хорошей тренировки), по горам и долам по мокрому снегу, это тот ещё тренажёр. Субсидию оформила, теперь можно до мая "курить бамбук". Купила тыкву, протушила с черносливом, но .... не вписываюсь я сегодня, могла бы конечно записать эти 9000 шагов, но лучше не будем, завтра после бассейна поблаженствую.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	270	5.4	0.3	0	0.9
Блинчики	82	147	5.3	4.9	20.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	40	44	8.8	0.2	1.3
Клубника с сахаром	40	29.4	0.3	0.2	6.4
Итого	632	225	14	5	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булка черкизовская	25	71.5	2	1.4	12.5
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	18	47.5	3.6	3.6	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Итого	313	121	5	4	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина отварная, по 1-392	42	106.7	10.8	7.1	0
Макароны мои	90	31.2	0.9	0.5	5.5
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	32	5.8	0.2	0	0.8
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Соль поваренная пищевая	0.4	0	0	0	0
Итого	167	170	11	10	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киноа на молоке	200	117.2	5	3	15.8
Пастила из сливы	27	69.3	0.5	0.2	15.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Итого	497	189	5	3	32

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Сыр яблочный 2020	8	15.8	0.1	0.3	3.1
Итого	278	18	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с говядиной	250	123.5	6.8	6.5	9.5
Говядина 1 кат. (Варка)	53	92.5	8.9	6.4	0
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Тюлька осенняя соленая	50	132	7.9	11.2	0
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	15	6.1	0.2	0	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Итого	661	406	26	27	13
Итого за день	2548	1132	63	52	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 26.11.2020 18:40

А что значит курить бамбук? Не поняла, почему до мая?

Дебора 26.11.2020 18:44

Напишите нам всем как чего можно оформить- так хочется у этих феодалов хоть часть своих денег вернуть)))

Дебора 26.11.2020 18:46

Вот я например за свекровью типо "ухаживала" за 1200 в месяц. Т.к. ей было больше 80-и. Оформляешь- если нигде ничего не получаешь из денег в ПФР и ей к пенсии каждый месяц 1200, а мне стаж с коэффициэнтом 1,8. Студентам без стипендии тоже можно взять любых старушек- не обязательно родственников. Хоть пучок.

Солнечное лето 26.11.2020 18:50

Дебора,

Солнечное лето 26.11.2020 18:51

Дебора,

Вы так всегда забавно рассказываете, мне очень нравится))

Ольга Плеханова 26.11.2020 19:30

Elena chibambam, Буду бездельничать, государство будет доплачивать за коммунальные услуги, в мае по новой собирать документы на субсидию ЖКХ.

Ольга Плеханова 26.11.2020 19:33

Дебора, Если оплата ваших коммунальных услуг более 22% от вашего дохода (я пенсионер), то государство датирует энную сумму из расчёта ваших платежей. Мне доплачивают во время отопительного сезона 2000 рублей.

Дебора 26.11.2020 19:55

Ольга Плеханова, Спасибо!!! А то пенсию не дают, я не работаю, муж прописан у матери в доме, дочка не работает, но дом в собственности- это важно или дают только у кого неприватизированное жильё?

Дебора 26.11.2020 19:56

Дебора, Хотя наверное нас арестуют, и отнимут ребёнка, если узнают, что мы не имеем никакого официального дохода, но как-то живём)))

Женя 26.11.2020 20:02

Дебора, насколько я знаю, для получения субсидии надо либо быть на пенсии, либо где-то работать. Сама субсидия рассчитывается исходя из среднего дохода на одного члена семьи и прожиточного минимума.

Женя 26.11.2020 20:05

Дебора, слышала, что сейчас хотят сделать (или уже сделали) так, что уход за человеком 80+ в стаж уже не будет идти.

Дебора 26.11.2020 20:06

Евгения Фролова, Т.е. нужно оформлять мужу- единственному работающему официально и тащить на себе всех нас-иждевенцев. Ведь мы члены семьи))

Дебора 26.11.2020 20:07

Евгения Фролова, вот ссуки. Но я прошла- свекрови уже нет в живых, а маме только 74)))

Женя 26.11.2020 20:12

Дебора, там ещё масса сокращений. Декрет, работа в другом городе, уход за больным, практика у студентов и др. Скоро такими темпами уже ничего засчитывать не будут...

Дебора 26.11.2020 20:21

Евгения Фролова, это да.... Как в фильме Ищите женщину- "Что вы меня пугаете-тариф-тариф- скажите сразу- пожизненное..." Подмигиваю

))

Ольга Плеханова 26.11.2020 20:24

Дебора, У меня тоже дом и всегда думала что бесполезно идти, но вот получилось. Сходите узнайте, как говорят - под лежачий камень вода не течёт. Скажут какие бумаги нужно, знакомая одна через МФЦ оформляла, но я не могу Вам подсказать как. Удачи!

Женя 26.11.2020 20:24

Дебора, как-то так) но ему надо быть прописанным в том жильё, на оплату ком.услуг которого он будет оформлять субсидию)

Ольга Плеханова 26.11.2020 20:26

Евгения Фролова, Да, мне тоже говорили чтобы хоть кто-то в семье имел официальный доход. Я одна прописана, оформляю на себя.

Elena chibambam 26.11.2020 20:52

Ольга Плеханова, а так? На проклятые рудники? )))

Ольга Плеханова 26.11.2020 20:55

Elena chibambam, на проклятых рудниках я пенсию заработала, теперь только отдых. Завтра (если встану утром вовремя) в бассейн и балдеть, т.к. еда приготовлена, дела домашние переделаны.

Дебора 26.11.2020 20:56

Евгения Фролова, да, надо перепрописать его.

Elena chibambam 26.11.2020 22:07

Ольга Плеханова, Ну ты хоть соблюдаешь всё? Удивлена,, что ты ходишь в публичные места. Ладно я бнзолаберная....а на тя не похоже)))