Дневник питания за 12.09.2020

Углеводный вкусный день, день отдыха, готовка в кайф. С такой едой точно в купальник не влезу, но скоро сезон своих фруктов с дерева и куста закончится, а с морозилки уже не то, поэтому НАСЛАЖДАЕМСЯ!!!!.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булка черкизовская
32
91.5 2.5 1.8 16
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
13
97.2 0.1 10.7 0.1
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
26
68.1 5.7 5 0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
18 0.9 1 1.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи
75
188.9 5.5 8.1 23.6
Десерт из груши
62
89.8 0.4 3.2 14.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажаны "Веер"
137
102.3 5.8 6.2 5.5
Горчица листовая, сырая
9
2.4 0.3 0 0.1
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
3
1.5 0.1 0 0.2
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
26
17.7 1.3 0.8 0.9
Бальзамический Крем-Соус [Kotanyi]
3
8 0 0 2
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
53 3.2 4.3 0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
1 0 0 0.1
Рыбий жир из печени трески
1.5
13.5 0 1.5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Пастила из сливы
18
46.2 0.4 0.1 10.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Груша
140
65.8 0.6 0.4 14.4
Пастила из сливы
20
51.3 0.4 0.1 11.6
Виноград (Мытьё, нарезка)
70
50.4 0.4 0.4 10.8
Ржаные отруби
12
13.7 1.5 0.4 1
Борщ летний с курицей
250
104 9.5 3.8 7.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пюре картофельное
150
118.5 2.1 4.8 16.5
Биточки говяжьи в духовке
67
122.1 13.5 5 4.8
Салатная смесь
80
21.1 1.1 0.2 3.4
Сливки 35% жирности, пастеризованные
8
27 0.2 2.8 0.3
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
11
7.5 0.6 0.4 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Консервы из речной рыбы
100
152.3 7.7 10 7.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
18
42.3 1.4 0.1 8.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 22
Хрутка 12.09.2020 11:55
Как аппетитные оладушки
Обливаюсь слюнями))
Хрутка, По заказу, для отца, ну и сама соблазнилась.
Elena chibambam 12.09.2020 12:39
Вот у вас там санаторий олинклюзив))))
Мира 12.09.2020 12:53
Как у Вас все красиво на тарелочках и просто, класс! Для меня всегда мучение чистить эти овощи, а тут просто помыл, нарезал и запёк, надо взять на заметку, спасибо!

П.с.: мужик на заднем плане конкретно прифигел с тёти в купальнике
Галин@ 12.09.2020 12:54
Мира написал:
мужик на заднем плане конкретно прифигел с тёти в купальнике

Да я тоже прифигела))) Интересно, как это спереди выглядит))
Мира 12.09.2020 12:56
Галин@, если так же стрёмно как и сзади, то лучше на это не смотреть)))
Галин@ 12.09.2020 13:04
Мира, Да я понимаю. что это скорее ради прикола. Но, однако такое встречается. Блин. ну неужели купальник по размеру нельзя купить. Мне тоже в этом году купальник оказался мал, но поскольку я не планировала больше года задерживаться в нынешнем весе, и лето обещало быть холодным, купить новый меня душила жаба. Так я купалась в спортивном топике, в котором в зал хожу. Это все же лучше, чем когда всё вываливается)))
Галин@, Думаю тут дело не в купальнике. У меня всегда вопрос зачем и как, когда вижу такое.
Галин@ 12.09.2020 13:12
Ольга  Плеханова, Кто-то скажет, что это боди-позитив. Но на мой взгляд - это боди-идиотизм.
Галин@ 12.09.2020 13:16
Ольга  Плеханова, Вот смотрю девушку в синей майке и не догоняю, как при такой жирной талии можно иметь такую микроскопическую попу. Сдается мне,что это фотошоп.
Мира 12.09.2020 13:24
Галин@, иногда лучше быть чуток с комплексами, чем совсем без))
Галин@ 12.09.2020 13:41
Мира написал:
иногда лучше быть чуток с комплексами,

Лучше быть реалистом. Некрасивый живот - это не повод застрелиться, но и вываливать его из штанов напоказ его тоже не стоит)))
Rempsy 12.09.2020 14:33
Галин@, таких вижу периодически. Пивное кольцо животика огромное, а попа мааалеенькая...в основном правда мужчин.
Vika Viktor 12.09.2020 19:33
Vika Viktor 12.09.2020 19:33
Стол роскошный. Прямо ресторан
ТаТкА 12.09.2020 20:19
)))
Ана-на 12.09.2020 20:36
Ольга Плеханова, может это фотошоп? Ну не может такого быть на самом деле
Ilana 12.09.2020 20:44
такое запекание баклажанов возьму на заметку..   Думаю тетя просто одела чужой купальник ради прикола.. или для  дозагара на балконе, когда ее никто не видит, ведь загар у нее от другого купальника..
Jakonda_2023 (МЗР) 13.09.2020 12:41
Я такую тётю видела в Болгарии,в отеле,когда мы с сыном ездили,возле бассейна красовалась. Женщина была не молода и всё было на показ все прелести. Я с боем одеваю купильник-бикини, и то если с мужем вдвоём на безлюдном пляже. У каждого свои тараканы.
Елена 13.09.2020 12:54
в таких случаях так и подмывает сделать фотку и показать героине. Мне кажется, они по-настоящему себя не видят.
Тамара 13.09.2020 14:28
Никак не пойму, как ходить в таких джинсах, пару шагов и они упадут вниз Баклажанчики веером и красиво и вкусно, немного выросло на грядке, тоже надо сделать.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы