Дневник питания за 31.05.2020

Завтра еду в город по делам, останавливаться буду у давней подруги, тысячу лет не виделись (она режиссёр театра и постоянно где-то гастролирует со своим коллективом), последнее время общение только по телефону, спасибо Короновирусу, сидят дома.Так вот, она творит шедевры на сцене (готовить не умеет от слова вообще и питаются столовской едой), а у меня сегодня тоже премьера, приготовила на ссобойку СУПЕР ПУПЕР МЕГА ВКУСНЮЧИЕ БИТОЧКИ в ореховой панировке, рецептом поделилась в блоге. Думаю что она будет рада, в своё время, когда я жила в городе, бывало приеду к ней в гости с ночевой, пока они утром спят, сгоняю в Крытый рынок (живут прямо в ценре Саратова), куплю продукты,  наварю им борща, плов, наедимся и с чувством выполненного долга еду домой. Что-то я занастальгировала .....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочки творожные с апельсином
69
129 7.5 1.7 20.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
76
47.1 2.2 2.7 3.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочки творожные с апельсином
68
127.2 7.3 1.7 20.5
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
200
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный
74
82.9 1.7 0.6 16.1
Рубец говяжий
77
65.5 9.3 2.8 0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
45
6.3 0.3 0 1.7
Редис (Мытьё, нарезка)
20
4 0.2 0 0.7
Горчица листовая, сырая
20
5.4 0.6 0.1 0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая
10
2.3 0.2 0.1 0.1
Укроп (Мытьё, нарезка)
10
4 0.3 0.1 0.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
35
3.9 0.2 0 0.7
Кунжутное масло
5
45 0 5 0
Бальзамический Крем-Соус [Kotanyi]
5
13.3 0 0 3.3
Банан (Мытьё, нарезка)
70
67.2 1.1 0.4 14.7
Апельсин (Мытьё, нарезка)
68
29.2 0.6 0.1 5.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Японские моти или мочи из рисовой муки
30
84.5 2.1 2.4 13.2
Супер Биточки из индейки с сыром в ореховой панировке
60
134.9 9.1 9 4.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сельдь тихоокеанская нежирная (Припускание)
60
70.9 9.4 3.7 0
Сельдь атлантическая жирная (Припускание)
70
152.4 10.8 12 0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
136
15 1 0.1 2.6
Зелень кориандра (кинза), сырая
15
3.5 0.3 0.1 0.1
Щавель
33
7.3 0.5 0.1 1
Мармелад из клубники
60
42.5 0.4 0.2 9.5
Банан
70
67.2 1.1 0.4 14.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 4,0% жирности
135
90.5 3.8 5.4 5.7
Ржаные отруби
26
29.7 3.2 0.9 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 10
Елена Сончик 31.05.2020 19:33
удачной поездки и легкой дороги!
Елена Сончик, Спасибо. Думаю что всё должно пройти нормально, главное гостинцы довести, чтобы сумки выдержали.
Jakonda_2023 (МЗР) 01.06.2020 12:51
Хорошей поездки
Тамара 01.06.2020 13:04
Подруга даже и не подозревает, какую вкуснятину ей везёте. Счастливо встретиться.
Тамара Леонова, Она была в шоке. Прикупила мяса, говорит не отпущу пока вкусняшек нам не наделаешь. Приготовила им грудку Корлеоне, грудку в молоке (вместо колбасы), кабачки и помидоры по-восточному в сметанном соусе. Дитё ее (она воспитывает внучку, родители погибли), говорит что налопались как в ресторане. Просидели до 5 утра, наговориться нее могли.
Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу), Спасибо. Поездка была суперская.
Vika Viktor 02.06.2020 14:44
Спасибо короновиру. Убийственно
Vika Viktor, Именно так. Их совсем не поймать дома, мы первый раз за последние лет 10 никуда не торопились, а сидели и наслаждались болтовнёй, никто не мешал, никто не отвлекал. Подруга у меня знаменитость в театральных кругах, вчера смеюсь, говорю наверное только в Африке не были, она руководит детским театром 28 год, в этом году должны были представлять Россию в Японии, но перенесли до следующего года из-за "короны".
Vika Viktor 02.06.2020 15:42
Ольга  Плеханова,
Ну что, талант. Отвечаю
Jakonda_2023 (МЗР) 03.06.2020 08:21
Молодец! Талантливые детки!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги