Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны с соусом Песто, вялеными помидорами и сыром с плесенью |
200
|
361.4 | 11 | 12.4 | 50.8 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
68
|
7.5 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Стевия [Fit Parad] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 692 | 373 | 12 | 12 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стейк из говяжьего сердца |
70
|
95.6 | 16.9 | 2.9 | 2.6 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
25
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
35
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Горчица листовая, сырая |
20
|
5.4 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Соус Бальзамический с Базиликом [Kuhne] |
6
|
13.3 | 0.1 | 0 | 3 |
Кунжутное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Апельсин (Мытьё, нарезка) |
90
|
38.7 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 876 | 289 | 21 | 8 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодец |
80
|
38.2 | 5 | 1.9 | 0.2 |
Рыбий жир из печени трески |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 331 | 54 | 5 | 3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия на мангале |
50
|
104.1 | 9.9 | 6.9 | 0.3 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Щавель (Мытьё, нарезка) |
10
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Итого | 639 | 197 | 17 | 13 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
150
|
100.5 | 4.2 | 6 | 6.3 |
Ржаные отруби |
26
|
29.7 | 3.2 | 0.9 | 2.3 |
Итого | 176 | 130 | 7 | 6 | 8 |
Итого за день | 2715 | 1045 | 62 | 44 | 96 |