Дневник питания за 07.01.2020

Ещё не открыв с утра глаза в мыслях фунчоза и Парсла. Встала и первым делом воплощать желаемое. Сделала салатик и испекла тортик, праздник ЁПРСТ. Вкусно и чертовски трудно остановиться, унесла с глаз долой, а ноги так туда и манят. А не устроить ли мне ЧИТМИЛ???? Жир на пузе подождёт, будет рад и ЖОРА!!!! Эх.....соблазны!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из фунчозы	146	172.4	4.2	8.3	20
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Селёдка в полушубке	60	48.5	2.5	2.2	4.4
горбуша сухого посола	17	24.1	3.3	1	0.4
Итого	423	245	10	11	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Парсла	37	85.8	2.8	3.7	10.3
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	1	0	0	0.1
Итого	347	117	3	3	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Маслята маринованные	42	3.2	0.5	0.2	0.4
Салат из фунчозы	73	86.2	2.1	4.2	10
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Кубэ	108	198.8	8.6	6.5	26.2
Парсла	51	118.3	3.9	5	14.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Итого	744	408	15	15	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин (Мытьё, нарезка)	62	23.6	0.5	0.1	4.6
Киви (Мытьё, нарезка)	62	29.1	0.5	0.2	5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Личи	20	13.2	0.2	0.1	3
Кумкват	17	12.1	0.3	0.1	1.6
Яблоко (Мытьё, нарезка)	53	24.9	0.2	0.2	5.2
Парсла	35	81.2	2.7	3.5	9.8
Итого	499	186	4	4	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая (Запекание)	62	106.7	10.3	7.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Горбуша жареная	40	67.8	8.3	3.6	0.5
Итого	552	177	18	10	1
Итого за день	2565	1134	51	46	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лавета Пономарева 07.01.2020 16:44

И Вас с Рождеством Христовым поздравляю!

Лавета Пономарева 07.01.2020 16:45

Лавета Пономарева, Классные фотки!

Ольга Плеханова 07.01.2020 16:48

Взаимно, всех благ!!!

Ольга Плеханова 07.01.2020 16:51

Лавета Пономарева,

Елена Сончик 07.01.2020 17:25

ай-ай!

Ольга Плеханова 07.01.2020 17:27

Елена Сончик, Это не я, это интернет Смущаюсь

Jakonda_2023 (МЗР) 07.01.2020 17:46

Я сегодня тоже держалась на работе ни одной печеньки не съела, перед уходом хотела зажевать красное яблоко а оно оказалось гнилое,расстроилась купила бублики и захомячила сразу 2 штуки с холодным кофе ,вечером ждёт тренировка на низ