Дневник питания за 20.07.2019

Ничего знаменательного не было, немного "потрудилась" в саду, подышала цветочными ароматами. На утро ещё отвес в 200 грамм, а не надо бы.  

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)
170
100 4.8 5.3 7.8
Кукурузные хлопья
30
108 2 0 24.7
пюре из сухофруктов
41
47.7 0.7 0.1 10.7
компот из кураги и чернослива
150
51.3 0.6 0 11.9
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
компот из кураги и чернослива
250
85.5 1 0 19.8
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Зефир
20
65.2 0.2 0 16
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пюре овощное
100
37.1 1.5 0.3 7
перец фаршированный и тефтели
100
82.9 7.4 2.6 7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
18
35.6 1.2 0.2 7.1
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
31
4.3 0.2 0 0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.8
1.7 0.1 0 0.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Капуста с курицей
180
86.9 14.8 1.3 4.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
свекла с черносливом
100
99.9 1.7 3.9 13.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша (Припускание)
68
83.2 12.1 3.9 0
пюре овощное
110
40.8 1.7 0.3 7.7
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
20
39.6 1.3 0.2 7.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)
100
58.8 2.8 3.1 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Vika Viktor 20.07.2019 20:05 Нравится 1
Правильное решение! Ароматерапия
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ