Дневник питания за 19.07.2019

Отвес со вчерашнего дня более 500 гр, вода уходит - нужно больше пить, но некуда. Надо бы поддержание поставить, но пока много есть не могу физически.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша 5 злаков
170
160.1 7 6.3 18.7
пюре из сухофруктов
45
52.3 0.8 0.1 11.7
компот из кураги и чернослива
220
75.2 0.9 0 17.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.7
1.5 0.1 0 0.2
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пюре из сухофруктов
45
52.3 0.8 0.1 11.7
Кефир обезжиренный
151
46.8 4.5 0.1 6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста с курицей
200
96.6 16.4 1.4 4.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
19
37.6 1.3 0.2 7.5
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)
30
17.6 0.9 0.9 1.4
Зефир
10
32.6 0.1 0 8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
40
5.6 0.3 0 1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
20
39.6 1.3 0.2 7.9
Сельдь атлантическая жирная (Припускание)
82
183.2 13.1 14.4 0
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
перец фаршированный и тефтели
81
67.1 6 2.1 5.7
пюре овощное
120
44.5 1.8 0.4 8.4
Зефир
10
32.6 0.1 0 8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир обезжиренный
200
62 6 0.1 8
пюре из сухофруктов
20
23.3 0.4 0 5.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Оленька здравствуйте как вы 
Ольга Плеханова 19.07.2019 21:14 Нравится 1
валентинова тина,Спасибо, все нормально. Дома. Привыкать к диете просто, думаю что быстро адаптируюсь. Домашние дела потихоньку делаю, правда в саду недельку ещё придётся потерпеть. Понятно что рановато что-то делать/работать в саду, но никто не сделает. Урожай пытаюсь раздать, парадокс - даром никому не нужен, предлагаю просто забрать и люди отказываются.
Vika Viktor 20.07.2019 09:42 Нравится 1
Да, нормально перестроиться, мне хватило сказать ,что нельзя, как бабка отшептала, отбило напрочь сразу. Просто такой сейчас у тебя будет образ жизни
Екатерина 20.07.2019 09:50 Нравится 1
Ольга Плеханова (сброс веса), вот народ ленивый пошёл, им легче деньги заплатить за готовое, чем пойти и собрать, куда катимся
Ольга Плеханова 20.07.2019 10:53 Нравится 1
Екатерина, Сегодня отправила посылочки одноклассникам с оказией. Во благо, дай Бог им здоровья. 
Екатерина 20.07.2019 11:45
Какая ты молодец, бог тебе воздаст, здоровья крепкого тебе
Екатерина, Спасибо. Небольшой презентик в благодарность тем, кто был рядом. Без нитратов, без пистицидов.
Екатерина 20.07.2019 12:17
Ольга Плеханова (сброс веса), не торопись раздавать, потихоньку оклемаешься, заготовишь для себя
Екатерина, С прошлых лет стоит, да теперь и нельзя консервацию. Помидоры буду вялить, огурцы начинаю по маленькому в день есть, салаты не делаю, не едим, люблю свежак.. Мне не жалко, сажаю чтобы сорняк в саду не рос и для зелени. 
Екатерина 20.07.2019 12:59
Ольга Плеханова (сброс веса), тогда засадите нужными для вас овощами, а пустую землю засадите цветами, пусть глаз рвдуют
Екатерина, Примерно так и растёт у меня. Балдею от запаха львиного зева, сажаю последние года как можно больше и цветет до морозов. 
Екатерина 20.07.2019 13:28
Ольга Плеханова (сброс веса), мы их в детстве называли собачками
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ