Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
130
|
169 | 3.5 | 0.4 | 36.1 |
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Ирис полутвердый |
10
|
40.8 | 0.3 | 0.8 | 8.1 |
Итого | 691 | 274 | 5 | 4 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
5
|
12.8 | 0.1 | 0 | 2.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
8
|
18.6 | 0.4 | 0 | 4.1 |
Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
Макадамия, орех |
4
|
28.7 | 0.3 | 3 | 0.2 |
Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
4
|
11.7 | 0.1 | 0 | 2.8 |
Зефир |
10
|
32.6 | 0.1 | 0 | 8 |
Инжир сушеный (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
7
|
18 | 0.2 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 242 | 148 | 1 | 5 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
65
|
15.6 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
Руккола |
65
|
16.3 | 1.7 | 0.4 | 1.3 |
Пекинская капуста |
65
|
10.4 | 0.8 | 0.1 | 1.3 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
42
|
46.2 | 9.2 | 0.3 | 1.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
62
|
98.4 | 8 | 7.2 | 0.4 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 711 | 254 | 20 | 15 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щавель (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
40
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
Итого | 40 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
макароны с говяжьим лёким и овощами |
98
|
149.6 | 9.7 | 6.1 | 13.3 |
Пекинская капуста |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Руккола |
25
|
6.3 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
Кунжутное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Печень трески. Консервы |
6
|
36.8 | 0.3 | 3.9 | 0.1 |
Итого | 674 | 268 | 12 | 15 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
Подсолнечник, семечки (Жарка) |
12
|
64.4 | 2.4 | 5.7 | 0.9 |
Пшеничные отруби |
2
|
3.3 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Клубника (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
8.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 333 | 224 | 24 | 10 | 6 |
Итого за день | 2691 | 1178 | 66 | 51 | 107 |