Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
омлет на сковороде |
96
|
128.4 | 8.7 | 9.3 | 2.4 |
Морковный пирог |
53
|
126.1 | 3.6 | 4.3 | 18.3 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 549 | 256 | 12 | 13 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
133
|
62.5 | 0.5 | 0.5 | 13 |
Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
11
|
28.2 | 0.3 | 0.1 | 6.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
16
|
37.1 | 0.8 | 0 | 8.2 |
Апельсин |
89
|
38.3 | 0.8 | 0.2 | 7.2 |
Итого | 449 | 166 | 2 | 0 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковный пирог |
56
|
133.2 | 3.8 | 4.6 | 19.3 |
Кофейный Напиток "Капучино" [Nescafe] |
18
|
16 | 0.7 | 0.5 | 2 |
салат из щавеля и куриной печени |
70
|
58.6 | 5.6 | 3.2 | 1.8 |
Кунжутное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 298 | 243 | 10 | 12 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
гречка с куриной грудкой в мультиварке |
100
|
145.2 | 10.9 | 3.5 | 17.6 |
Винегрет с фасолью |
60
|
45.1 | 1.5 | 1.4 | 6.3 |
Итого | 560 | 193 | 12 | 4 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 400 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Курица с овощами в "рукаве". |
100
|
134.4 | 14.6 | 5.8 | 5.7 |
Горбуша (Варка без слива) |
42
|
51 | 7.4 | 2.4 | 0 |
Итого | 542 | 187 | 22 | 8 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
Подсолнечник, семечки (Жарка) |
10
|
53.7 | 2 | 4.8 | 0.7 |
Итого | 70 | 170 | 13 | 11 | 2 |
Итого за день | 2868 | 1219 | 72 | 51 | 113 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
2000 |
2000 |
|
Количество шагов |
|||
Время |
20 |
20 |
|
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |