Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
4
|
1.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Соевый протеиновый изолят |
45
|
150.8 | 39.7 | 1.5 | 0 |
Черешня |
140
|
72.8 | 1.5 | 0.6 | 14.8 |
Яйцо-пашот |
60
|
85.8 | 7.5 | 5.7 | 0.4 |
Кофе на молоке |
150
|
87 | 1 | 1.5 | 16.8 |
Соус майонез со сметаной по 2-102 |
20
|
62.4 | 0.6 | 6.4 | 0.7 |
Итого | 669 | 460 | 50 | 15 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черника |
60
|
26.4 | 0.7 | 0.4 | 4.6 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
50
|
45 | 2 | 0.8 | 7.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 360 | 119 | 3 | 1 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нерка, красный лосось, филе с кожей, холодного копчения (Аляска) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пироги закрытые |
221
|
557.8 | 26.7 | 14.6 | 85.5 |
Вино, столовое, красное, Шираз (Syrah) |
150
|
124.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 721 | 682 | 26 | 14 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранат |
100
|
72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 72 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
250
|
275 | 55 | 1.5 | 8.3 |
Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 350 | 288 | 55 | 1 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2800 | 1624 | 137 | 33 | 169 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |