Алюська
09.04.2019 23:52
Ночью и днём шёл дождь. На улице очень свежо и приятно. День прошёл
спокойно.
Вчера топила топлёное масло. Получилось удачно. Из оставшейся массы получился довольно вкусный сливочный сыр с карамельным вкусом. Чудесно. :хорошо:
Вчера топила топлёное масло. Получилось удачно. Из оставшейся массы получился довольно вкусный сливочный сыр с карамельным вкусом. Чудесно. :хорошо:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| новотерская целебная минеральная вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Грана Падано (пармезан) |
5
|
19.2 | 1.7 | 1.4 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Шоколад 80% |
5
|
29.4 | 0.5 | 2.3 | 1.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 1055 | 315 | 11 | 27 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица-гриль, грудка, только мясо |
40
|
57.6 | 11.2 | 1.4 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
15
|
133.8 | 0 | 14.9 | 0 |
| эритрол |
4
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 279 | 272 | 18 | 21 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый борщ |
300
|
85.5 | 4.8 | 3.3 | 8.7 |
| Сыр Грана Падано (пармезан) |
15
|
57.6 | 5 | 4.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Салат зеленый по 1-58 |
16
|
8.6 | 0.3 | 0.7 | 0.4 |
| Итого | 546 | 276 | 10 | 21 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
42
|
125.6 | 9.3 | 9.3 | 1 |
| Сыр Старый Олендер |
26
|
96.7 | 7 | 7.5 | 0.2 |
| Сыр мягкий "Филадельфия" |
90
|
229.5 | 4.9 | 22.1 | 2.9 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
70
|
396.2 | 0.9 | 43.1 | 1.2 |
| Цветная капуста |
66
|
19.8 | 1.7 | 0.2 | 2.8 |
| Итого | 294 | 867 | 23 | 82 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Спирулина порошок |
2
|
4.3 | 0.8 | 0.1 | 0.2 |
| Хлорелла |
2
|
6.5 | 1.1 | 0.1 | 0.2 |
| Ультра Омега-3 [Now Foods] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 206 | 20 | 1 | 1 | 0 |
| Итого за день | 2780 | 1753 | 66 | 154 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Алюська
08.04.2019 22:20
Соскучилась за сырами. Позволила себе столько, сколько хотела.
Надеюсь, что на некоторое время желание утихнет. :stop:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| новотерская целебная минеральная вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйца, целиком, жареные |
53
|
103.9 | 7.2 | 7.9 | 0.4 |
| Сельдерей (корень) |
41
|
13.9 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
| Свинина, сало |
25
|
187 | 1.3 | 20.1 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Шоколад Чёрный Пористый [Millennium] |
6
|
32.2 | 0.3 | 2.1 | 3.1 |
| Итого | 1125 | 339 | 9 | 30 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| бульйон со свинины |
50
|
20.8 | 10.4 | 4 | 0.3 |
| Курица-гриль, грудка, только мясо |
60
|
86.4 | 16.8 | 2.1 | 0 |
| Свинина, сало |
30
|
224.4 | 1.5 | 24.2 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Итого | 150 | 420 | 28 | 40 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
71
|
212.3 | 15.7 | 15.7 | 1.7 |
| Сыр Старый Олендер |
77
|
286.4 | 20.8 | 22.3 | 0.5 |
| Сыр мягкий "Филадельфия" |
117
|
298.3 | 6.3 | 28.7 | 3.7 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
70
|
396.2 | 0.9 | 43.1 | 1.2 |
| эритрол |
15
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Цветная капуста |
190
|
57 | 4.8 | 0.6 | 8 |
| Итого | 540 | 1253 | 48 | 110 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Спирулина порошок |
2
|
4.3 | 0.8 | 0.1 | 0.2 |
| Хлорелла |
2
|
6.5 | 1.1 | 0.1 | 0.2 |
| Ультра Омега-3 [Now Foods] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 208 | 25 | 2 | 1 | 1 |
| Итого за день | 2423 | 2038 | 89 | 182 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алюська
07.04.2019 23:46
Праздник удался. Благостное и хорошее настроение. И погода выдалась
солнечная.
Сегодня исполнилось 100 лет со дня рождения моей любимой бабушки. Удивительно добрая и благожелательная была женщина. Все родственники её помнят одинаково хорошо: всех умела принять и обогреть. Во время войны вызволила из плена своего мужа, моего дедушку. "Отпустили" на умирание, а она выходила его. Потом дедушка опять ушёл на войну, а всего в трёх войнах участвовал. Но, к сожалению, погиб за месяц до окончания войны (тоже как раз в это время). Светлая им память.
Сегодня исполнилось 100 лет со дня рождения моей любимой бабушки. Удивительно добрая и благожелательная была женщина. Все родственники её помнят одинаково хорошо: всех умела принять и обогреть. Во время войны вызволила из плена своего мужа, моего дедушку. "Отпустили" на умирание, а она выходила его. Потом дедушка опять ушёл на войну, а всего в трёх войнах участвовал. Но, к сожалению, погиб за месяц до окончания войны (тоже как раз в это время). Светлая им память.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| новотерская целебная минеральная вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей (корень) |
30
|
10.2 | 0.4 | 0.1 | 2 |
| Цветная капуста |
59
|
17.7 | 1.5 | 0.2 | 2.5 |
| Сыр Грана Падано (пармезан) |
14
|
53.8 | 4.6 | 3.9 | 0 |
| эритрол |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
0.5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.3 |
| Базилик, свежий |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 1121 | 153 | 7 | 11 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Котлета рыбная |
25
|
44.3 | 3.5 | 2.4 | 2.1 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
20
|
59.8 | 4.4 | 4.4 | 0.5 |
| Сыр Старый Олендер |
10
|
37.2 | 2.7 | 2.9 | 0.1 |
| Салат Белочка |
150
|
369.6 | 14.7 | 32 | 6.1 |
| Итого | 405 | 512 | 25 | 41 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Старый Олендер |
11
|
40.9 | 3 | 3.2 | 0.1 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
53
|
158.5 | 11.8 | 11.7 | 1.3 |
| Цветная капуста |
49
|
14.7 | 1.2 | 0.1 | 2.1 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
40
|
356.8 | 0.1 | 39.6 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Рыба речная жареная (карась) |
65
|
105.6 | 10.3 | 6.4 | 1.6 |
| Икра речной рыбы жаренная |
89
|
168.1 | 17 | 9 | 4.8 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Итого | 313 | 860 | 43 | 71 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Спирулина порошок |
2
|
4.3 | 0.8 | 0.1 | 0.2 |
| Хлорелла |
2
|
6.5 | 1.1 | 0.1 | 0.2 |
| Ультра Омега-3 [Now Foods] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 208 | 25 | 2 | 1 | 1 |
| Итого за день | 2447 | 1551 | 78 | 125 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Алюська
06.04.2019 22:41
Погода средняя. Ещё не тепло, но уже не холодно. Немного сдавлено и
першит горло. От нагрузки хуже. Но аппетит не пострадал. Пришлось
удовлетворять. :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| новотерская целебная минеральная вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей (корень) |
81
|
27.5 | 1.1 | 0.2 | 5.3 |
| Цветная капуста |
54
|
16.2 | 1.4 | 0.2 | 2.3 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
44
|
392.5 | 0.1 | 43.6 | 0 |
| Колбаса печеночная |
52
|
179.1 | 6.2 | 15.2 | 4.2 |
| Сыр Грана Падано (пармезан) |
19
|
73 | 6.3 | 5.3 | 0 |
| эритрол |
11
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 511 | 693 | 15 | 64 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
90
|
16.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
| Свинина, сало |
22
|
164.6 | 1.1 | 17.7 | 0 |
| Яйца, целиком, жареные |
51
|
100 | 6.9 | 7.6 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 963 | 282 | 8 | 25 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовое масло (жидкое) |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| эритрол |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Котлета рыбная |
75
|
133 | 10.5 | 7.3 | 6.4 |
| Итого | 297 | 315 | 10 | 27 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета рыбная |
75
|
133 | 10.5 | 7.3 | 6.4 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
22
|
196.2 | 0 | 21.8 | 0 |
| холодец свиной |
211
|
377.3 | 32.3 | 26 | 1.3 |
| эритрол |
14
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 522 | 711 | 42 | 55 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Спирулина порошок |
2
|
4.3 | 0.8 | 0.1 | 0.2 |
| Хлорелла |
2
|
6.5 | 1.1 | 0.1 | 0.2 |
| Ультра Омега-3 [Now Foods] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 108 | 25 | 2 | 1 | 1 |
| Итого за день | 3001 | 2027 | 79 | 173 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алюська
06.04.2019 00:44
Активный рабочий день, восстановительный вечер. Даже удалось
пообщаться с подругой. Всё сошлось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| новотерская целебная минеральная вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей (корень) |
120
|
40.8 | 1.6 | 0.4 | 7.8 |
| Свинина, сало |
18
|
134.6 | 0.9 | 14.5 | 0 |
| Яйца, целиком, жареные |
52
|
101.9 | 7.1 | 7.7 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Итого | 1200 | 368 | 9 | 32 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Шоколад 80% |
4
|
23.5 | 0.4 | 1.9 | 1.2 |
| Итого | 204 | 25 | 0 | 1 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цветная капуста |
60
|
18 | 1.5 | 0.2 | 2.5 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
40
|
186.4 | 6.5 | 17.8 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Майонез «Провансаль» |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Итого | 360 | 475 | 17 | 43 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина отварная, по 1-390 |
60
|
223.8 | 13.5 | 18.9 | 0 |
| Курица-гриль, грудка, только мясо |
100
|
144 | 28 | 3.6 | 0 |
| бульйон со свинины |
300
|
124.7 | 62.4 | 23.9 | 1.7 |
| Свинина, сало |
30
|
224.4 | 1.5 | 24.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
30
|
267.6 | 0.1 | 29.7 | 0 |
| эритрол |
4
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 724 | 987 | 105 | 100 | 2 |
| Итого за день | 2488 | 1857 | 133 | 177 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алюська
04.04.2019 23:15
Хожу тепло одетая. Есть надежда, что болезнь не разовьётся.
Обойдёмся недомоганием. И видимо, данное питание не способствует
болезни. Хорошо. :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| новотерская целебная минеральная вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, сало |
5
|
37.4 | 0.3 | 4 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Сельдерей (корень) |
100
|
34 | 1.3 | 0.3 | 6.5 |
| Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль» |
70
|
440.3 | 2 | 46.9 | 2.6 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
25
|
116.5 | 4.1 | 11.2 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
7
|
62.4 | 0 | 6.9 | 0 |
| Сыр Грана Падано (пармезан) |
15
|
57.6 | 5 | 4.2 | 0 |
| эритрол |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Салат зеленый по 1-58 |
50
|
27 | 0.9 | 2.1 | 1.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1820 | 926 | 23 | 87 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей (корень) |
100
|
34 | 1.3 | 0.3 | 6.5 |
| Майонез «Провансаль» |
50
|
314.5 | 1.4 | 33.5 | 1.9 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Салат зеленый по 1-58 |
50
|
27 | 0.9 | 2.1 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 405 | 379 | 3 | 35 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
145
|
23.2 | 1 | 0.1 | 2.6 |
| Свинина отварная, по 1-390 |
47
|
175.3 | 10.6 | 14.8 | 0 |
| Колбаса печеночная |
30
|
103.4 | 3.6 | 8.8 | 2.4 |
| бульйон со свинины |
136
|
56.5 | 28.3 | 10.9 | 0.8 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
23
|
205.2 | 0 | 22.8 | 0 |
| эритрол |
10
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 391 | 565 | 43 | 57 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Спирулина порошок |
2
|
4.3 | 0.8 | 0.1 | 0.2 |
| Хлорелла |
2
|
6.5 | 1.1 | 0.1 | 0.2 |
| Ультра Омега-3 [Now Foods] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 208 | 25 | 2 | 1 | 1 |
| Итого за день | 2824 | 1896 | 72 | 181 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алюська
03.04.2019 22:53
Погода переходная. Перемёрзла и на грани заболевания. Хорошо вечер
дома. Есть возможность отлежаться. :скучно:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| новотерская целебная минеральная вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брокколи, стебель, сырая |
36
|
10.1 | 1.1 | 0.1 | 1.9 |
| Свинина, сало |
16
|
119.7 | 0.8 | 12.9 | 0 |
| Яйца, целиком, жареные |
40
|
78.4 | 5.4 | 5.9 | 0.3 |
| Свиная шкура |
50
|
108 | 9 | 8 | 0 |
| Сыр Грана Падано (пармезан) |
15
|
57.6 | 5 | 4.2 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| эритрол |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 1169 | 465 | 21 | 41 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
30
|
139.8 | 4.9 | 13.4 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| сыр домашний (адыгейский) 2,5% |
8
|
26.2 | 1.6 | 1.7 | 0.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| эритрол |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Coffee-mate Nestle |
3
|
16.4 | 0.1 | 1 | 1.7 |
| Итого | 293 | 419 | 16 | 37 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свиная шкура |
60
|
129.6 | 10.8 | 9.6 | 0 |
| Яйца, целиком, жареные |
12
|
23.5 | 1.6 | 1.8 | 0.1 |
| Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| эритрол |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 439 | 213 | 13 | 16 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свиная шкура |
35
|
75.6 | 6.3 | 5.6 | 0 |
| холодец свиной |
250
|
447 | 38.3 | 30.8 | 1.5 |
| Брокколи |
76
|
25.8 | 2.1 | 0.3 | 3.1 |
| Пекинская капуста |
240
|
38.4 | 2.9 | 0.5 | 4.9 |
| Свинина, сало |
11
|
82.3 | 0.6 | 8.9 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
48
|
428.2 | 0.1 | 47.5 | 0 |
| эритрол |
17
|
3.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 677 | 1100 | 50 | 93 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2878 | 2202 | 100 | 188 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Алюська
02.04.2019 23:10
Сегодня не хотелось особо есть, что радует. Входим в обычный режим,
то больше хочется есть, то меньше. Калораж и состав выдержала
неплохо. :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| новотерская целебная минеральная вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйца, целиком, жареные |
51
|
100 | 6.9 | 7.6 | 0.4 |
| Сельдерей (корень) |
50
|
17 | 0.7 | 0.2 | 3.3 |
| Редис |
40
|
6.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Свинина, сало |
18
|
134.6 | 0.9 | 14.5 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
15
|
133.8 | 0 | 14.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| эритрол |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Coffee-mate Nestle |
7
|
38.4 | 0.2 | 2.4 | 4 |
| Итого | 1184 | 432 | 9 | 39 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей (корень) |
36
|
12.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
| Редис белый |
16
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
25
|
116.5 | 4.1 | 11.2 | 0 |
| Сыр Грана Падано (пармезан) |
15
|
57.6 | 5 | 4.2 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
15
|
133.8 | 0 | 14.9 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| эритрол |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 412 | 344 | 10 | 32 | 2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
10
|
46.6 | 1.6 | 4.5 | 0 |
| Итого | 20 | 136 | 1 | 14 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец по домашнему |
190
|
489.8 | 49.6 | 29.5 | 6.8 |
| Цветная капуста |
58
|
17.4 | 1.5 | 0.2 | 2.4 |
| Горчица столовая |
21
|
30 | 2.1 | 1.1 | 2.7 |
| Итого | 269 | 537 | 53 | 30 | 11 |
| Итого за день | 2285 | 1450 | 73 | 117 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алюська
02.04.2019 00:11
Возвращаюсь к обычной жизни с достаточно точными
записями.
На выходных была некоторая углеводная загрузка. Не записывала, ничего интересного. Состояние мне совсем не понравилось. Действие большого количества углеводов на мой организм очень похоже на действие алкоголя. очень хотелось спать и никакой работоспособности. Когда углеводы ешь постоянно, то и не замечаешь. Хороший опыт. Не хочу углеводов. Поэтому сегодня жировая загрузка, организм соскучился за жирами.
Думаю, что за несколько дней войду в нормальное питание. :погуляла:
На выходных была некоторая углеводная загрузка. Не записывала, ничего интересного. Состояние мне совсем не понравилось. Действие большого количества углеводов на мой организм очень похоже на действие алкоголя. очень хотелось спать и никакой работоспособности. Когда углеводы ешь постоянно, то и не замечаешь. Хороший опыт. Не хочу углеводов. Поэтому сегодня жировая загрузка, организм соскучился за жирами.
Думаю, что за несколько дней войду в нормальное питание. :погуляла:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| новотерская целебная минеральная вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйца, целиком, жареные |
53
|
103.9 | 7.2 | 7.9 | 0.4 |
| Сельдерей (корень) |
80
|
27.2 | 1 | 0.2 | 5.2 |
| Свинина, сало |
16
|
119.7 | 0.8 | 12.9 | 0 |
| Брокколи, стебель, сырая |
40
|
11.2 | 1.2 | 0.1 | 2.1 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| эритрол |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сыр Грана Падано (пармезан) |
12
|
46.1 | 4 | 3.4 | 0 |
| Итого | 1212 | 391 | 14 | 33 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ сибирский |
150
|
115.1 | 8.1 | 5.1 | 9.8 |
| Свинина отварная, по 1-390 |
40
|
149.2 | 9 | 12.6 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
25
|
116.5 | 4.1 | 11.2 | 0 |
| Майонез «Провансаль» |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Брокколи |
30
|
10.2 | 0.8 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 255 | 453 | 22 | 35 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат гурман |
150
|
304 | 10.1 | 26.7 | 5.6 |
| Латте 300мл без сахара |
150
|
79.2 | 3.6 | 4.5 | 6 |
| Итого | 300 | 383 | 13 | 31 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста |
121
|
36.3 | 3 | 0.4 | 5.1 |
| Брокколи |
15
|
5.1 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Курица, жаренная целиком |
31
|
41.5 | 2.6 | 2.9 | 1.3 |
| Свинина отварная, по 1-390 |
65
|
242.5 | 14.6 | 20.5 | 0 |
| Майонез «Провансаль» |
110
|
691.9 | 3.1 | 73.7 | 4.1 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
8
|
71.4 | 0 | 7.9 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 562 | 1198 | 23 | 117 | 11 |
| Итого за день | 2729 | 2426 | 74 | 217 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алюська
29.03.2019 23:15
Сегодня мой День рождения. День выдался солнечный
и приятный. Принимала поздравления, составляла планы на
будущее. Насыщенно... :party:
Режим нарушила умеренно, но записи не сложились.. :погуляла:
Режим нарушила умеренно, но записи не сложились.. :погуляла:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| новотерская целебная минеральная вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
