Дневник питания за 23.06.2020

Всю неделю на черешне и фете с помидорами, захотелось, как всегда впрочем, шмат мяса. Пожарила себе на гриле ошеек, вкуууусно! С бокалом вина (белое, правда, не в дугу, но другого нет), отличный вечер!
Грозы второй день, не жарко!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	48	111.4	2.7	0.5	23.7
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	54	143.1	7.7	11.6	2.1
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Итого	1152	276	10	12	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	280	145.6	3.1	1.1	29.7
Итого	280	145	3	1	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, белое, Пино Гри (Pinot Gris (Grigio))	280	232.4	0.2	0	5.8
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском)	437	909.8	53.5	76.7	0
Итого	717	1142	53	76	5
Итого за день	2149	1564	67	90	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Snezhana-kl 23.06.2020 21:14

Мммм, да у вас атмосферно... мясо, вино, гроза... можно ещё блюз...)))

Mary 26.06.2020 18:00

Snezhana-kl, спасибо )) обычно я джаз или блюз ставлю, когда готовлю )) а вообще, соскучилась по живым концертам

Snezhana-kl 26.06.2020 18:12

Mary, у Вас отличный музыкальный вкус! Подмигиваю

Elena chibambam 26.06.2020 18:40

А вы же в Киеве?))))Что там про авиарейсы, не слышно?)))

Mary 26.06.2020 19:09

Snezhana-kl, благодарю!

Mary 26.06.2020 19:10

Elena (ПГ16/8, 1\13), ну, с 1 июля точно есть рейсы в Албанию, я чуть было не улетела. а так - не знаю, за последнюю неделю очень большой прирост инфицированных, хотят ужесточить снова карантин ((( я точно поняла, для себя, что я в этом году - разве что велосипедом ))) путешествую.

Elena chibambam 27.06.2020 07:49

Mary, Жесть......а я-то думаю, что мой муж мне не перечит ничего насчет поездки)))