Mary
18.04.2019 20:55
Дневник питания за 17.04.2019
Снова сбился график дня. Поэтому, фактически один прием пищи, и все
больше тянет на фрукты, ничего вообще не хочется.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индюшиный шашлычок |
118
|
159.7 | 26.2 | 4.1 | 3.4 |
| Грибы тушеные |
130
|
138.6 | 6.2 | 9.6 | 6.4 |
| омега плюс артишок |
1
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| омега 3-6-9 |
1
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| зеленый, без сахара |
1000
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Пирог с капустой и луком |
90
|
181.2 | 4.4 | 9.4 | 19.8 |
| Итого | 1450 | 515 | 37 | 23 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Итого | 130 | 124 | 2 | 0 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ананас |
290
|
150.8 | 0.9 | 0.3 | 34.2 |
| Инжир сушеный |
35
|
89.9 | 1.1 | 0.3 | 20.3 |
| Итого | 325 | 240 | 2 | 0 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
200
|
94 | 1.6 | 0.8 | 16.2 |
| зеленый, без сахара |
1200
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1400 | 100 | 1 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Грудка цыпленка-бройлера (Варка) |
202
|
191.4 | 35.2 | 5.5 | 0.6 |
| Итого | 267 | 200 | 35 | 5 | 3 |
| Итого за день | 3572 | 1181 | 78 | 30 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Оладьи из свиной печени
119.9
13.9
3.8
7.2
4
Яичница кюкю или кутаб без муки
189.1
11.4
14.4
3.2
14
Конфеты из нута
223.1
8.3
5.1
36.5
7
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
Лучшие рационы
