Дневник питания за 13.04.2019

как раз сегодня нашла рецепт и приготовила морковный тортик, между слоями добавила еще смородину, получился 101 калория на 100г, делала на фитпараде, оень быстрый, коржи жарятся на сковороде, получаются как бисквитные
https://www.povarenok.ru/recipes/show/146405/, завтра буду кайфовать, я без десертов не могу посмотрите, может тоже стоит попробовать

Светусенька,  почти, как курогрудь по калорийности )))
спасибо за рецепт, буду изучать. я без сладкого, в принципе, нормально. но чего-то накрыло на последние КД, только торы бы и ела - на завтрак обед и ужин ))

Mary, я бы с такой калорийностью от голода умерла, как вы выдерживаете, и углеводов надо не меньше 100г, может поэтому организм и бунтует

Mary, может и попробовать, по 100г тортика три раза в день впишутся, такая моно-диета

Светусенька, )) не, мне нормально
углеводом вообще много, я посмотрела настройки, можно изменить на белковую диету, думаю над этим. мне от углеводов не очень хорошо, в целом. если переборщила, ну например тот же кусок торта съела - 100 граммовый, мне потом пол-дня дурно и спать хочется. 
а калорийность - когда занята - голова, руки - могу вообще ничего не есть целый день, только чай пить и голода не ощущать, и очень часто ем - потому, что нужно. но иногда, вот как сейчас, бывают скачки, когда хочется сладкого. или пиццу, или жареный кусок мяса. т.е. совершенно конкретный продукт в каких-то диких количествах )) 

Светусенька, я очень морковный кекс люблю, но он у меня явно будет выше по калорийности, нужно будет, кстати сделать )) мои его любят 

Возможно вам нужен хром

А мне вот кажется, если хочется торт, значит у организма нехватка тортового витамина, который может содержаться только в кусочке красивого и вкусного торта )))

Светусенька,
Спасибо за наводку.

Наталья, готовьте на здоровье

Лилия, хрома у меня ежедневно по 150-200% от нормы )) часть с едой, часть с витаминами, не знаю, сколько усваивается, но пожалуй, дело не в нем. 
вот железо у меня завалено, думаю, откуда бы его поднабрать. погрызть, что ли перекладину в спортзале?! )))

Евген, оно!