Mary

10.04.2019 16:01

Дневник питания за 10.04.2019

Несмотря на мои супер-углеводные дни и попустительство, вчера я влезла, вернее даже не влезла, а вполне себе, смогла легко надеть брюки, которые носила в 20 лет. А брюки, которые носила прошлой зимой - теперь надеваются, не расстегиваясь, и если их подтянуть на талию, то их нужно держать руками, или можно засунуть целую подушку еще.
Визуально, мне кажется, что я не сильно постройнела, хотя весы и говорят об обратном, но вот такие, наглядные примеры меня всегда впечатляют и мотивируют. Правда, фото не будет, вчера собиралась галопом и не было времени делать фото.
Скоро, уже совсем скоро смогу снова носить свой гардероб 32-34 размера!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вит а-цинк	1	2	0	0	0
омега плюс артишок	1	6	0	0	0
омега 3-6-9	1	10	0	0	0
зеленый, без сахара	1000	5	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка омлет)	130	190.6	15.8	13.8	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	22	11.1	0.6	0.5	1
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Помидор (томат), парниковый (Пассерование)	70	9.2	0.4	0	2.5
сыр гран нуар дорблю казерай	34	114.6	7.3	9.8	0.8
Руккола	5	1.3	0.1	0	0.1
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Итого	1279	441	24	34	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	140	84	1.1	0.5	18.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	60	139.2	3.1	0.2	30.6
Киви	130	61.1	1	0.5	10.5
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	40	166.8	3	3.9	29.8
Итого	370	451	8	5	89

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суфле печень кура	170	285.3	27	12.1	13.3
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Капуста белокочанная	80	22.4	1.4	0.2	3.8
Сельдерей	5	0.7	0	0	0.1
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	16	3.7	0.3	0.1	0.1
Итого	355	361	30	16	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зеленый, без сахара	800	4	0	0	0
Итого	800	4	0	0	0
Итого за день	2804	1258	62	55	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анка-пулеметчица 10.04.2019 16:02

Ирина 10.04.2019 16:21

Молодец!!! Прекрасно Вас понимаю, все таки классное это ощущение, когда влезаешь в юбку, которую еще в школу носила (да-да, есть у меня такая неубиваемая весчь))) еще, наверное, и внучке передам)))

Mary 10.04.2019 17:27

Ирина Рекс, благодарю!
некоторые вещи я специально храню, именно, чтобы вес контролировать ))

Yuliya Zyzina 10.04.2019 17:30

если их подтянуть на талию, то их нужно держать руками, или можно засунуть целую подушку еще

будет отличная попа если засунуть сзади

Mary 10.04.2019 17:33

Yuliya Zyzina, ))) попа, пока что, еще и так отличная, без дополнительных усилений. она у меня в самую последнюю очередь "худеет" )))

Yuliya Zyzina 10.04.2019 17:36

Mary, а у меня наоборот, поэтому срочно записалась в спортзал Тренируюсь

Mary 10.04.2019 17:39

Yuliya Zyzina, спортзал, в принципе, от многого помогает ))

Yuliya Zyzina 10.04.2019 17:43

Mary, это точно, особенно когда видишь подтянутых девчонок с попами как "орех", начинаешь мотивироваться и делать все чтоб у тебя было так же Ах!

Танишна 10.04.2019 17:45

а сколько вы сбросили если не секрет?32 это размер штанов?

Психология жизни 10.04.2019 17:57

Каждая женщина хочет новое платье. Но еще больше она хочет влезть в старое.

Mary 10.04.2019 18:04

Танишна, да, 32 - это европейский размер, верх у меня был аналогичный. я тогда весила 48 кг и имела параметры 84-54-86
сбросила уже 10 кг, осталось еще столько же ))

Танишна 10.04.2019 18:12

Mary, это вы сейчас так выглядите? и еще 10 кг хотите сбросить?

Mary 10.04.2019 18:19

Танишна, нет, это раньше )) хочу к этому виду и весу вернуться )) сейчас я выгляжу - вот так
а как выглядела еще год назад, даже вспоминать не хочу!

Mary 10.04.2019 18:20

Сыроежка, да, только у меня так - с брюками. платья, как раз начала носить, когда стала объемнее, раньше - только брюки!

Ирина 10.04.2019 18:22

Mary, знакомо))) у меня мерило "летней" формы красные капри))) если влезаю в них, значит весь летний гардероб сидит отлично)

Mary 10.04.2019 18:33

Ирина Рекс, ой, я после того, как поправилась - вообще ни во что не влезала, ни в зиму, ни в лето )) это просто кошмар!

Ирина 11.04.2019 09:46

Mary, все через это проходили((( хотя, глядя на Ваши фотки, это прям трудно представить, Вы - стройняшка "по природе" комплекции. Колитесь, как Вам удается так здорово выглядеть и при этом еще столько вкусняшек готовить? )))

Mary 11.04.2019 23:23

Ирина Рекс, у меня есть домашние уничтожители всего )) иногда сокрушаюсь, что не успела приготовить - уже все слопали )))
спасибо! Смущаюсь

Lanana 11.04.2019 23:46

Одежда, да, очень красноречиво говорит. На мне курточка сына застегивается, которую он носил 15-ти летним подростком. И он дрищ. Теперь моя будет. Широкая улыбка

Ирина 12.04.2019 10:09

Mary, у меня в этом смысле папа - любимый дегустатор)) ему все всегда вкусно) он у нас и главный поедатель приготовленного) а мама, наоборот, строгий критик, но если уж сказала, что Гут, значит реально обалдеть вкусно

Natali 12.04.2019 13:46

хорошо Вас понимаю, ощущения супер, когда одеваешь вещи N-давности......

Mary 13.04.2019 09:51

Lanana, и это же так приятно!

Mary 13.04.2019 09:53

Ирина Рекс, ой, у меня все - всеядные. самый жесткий критик - себе сама )) и другим от меня достается. причем, если еда не красивая, я ее даже пробовать не стану, как бы не хвалили вкус.

Mary 13.04.2019 09:53

Natali, это ни с чем не сравнить. сразу прям крылья за спиной вырастают

Lanana 13.04.2019 12:34

Mary, еще как Широкая улыбка

Ирина 13.04.2019 13:13

Mary, да, по фоткам Ваших рецептов заметно, что Вы - эстет) На счет критического отношения к своим шедеврами, согласна полностью, тоже всегда хочется быть на высоте