Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хамон серрано |
16
|
34.4 | 5 | 1.6 | 0 |
вит а-цинк |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
омега плюс артишок |
1
|
6 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
65
|
150.8 | 3.6 | 0.7 | 32.1 |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
62
|
173.6 | 17.1 | 10.6 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Руккола |
6
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0.1 |
зеленый, без сахара |
800
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 1011 | 382 | 26 | 13 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хамон серрано |
48
|
103.2 | 14.9 | 4.8 | 0.1 |
Печенье розочки с корицей (коварны!) |
25
|
104.5 | 2.2 | 5.6 | 11.3 |
Итого | 73 | 207 | 17 | 10 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цыплята отварные, по 2-4 |
174
|
367.1 | 36.7 | 23.7 | 0 |
Бульон из кур или индеек прозрачный |
175
|
88.7 | 7.5 | 6.3 | 0.7 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Итого | 357 | 459 | 44 | 30 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
290
|
101.5 | 2 | 0.6 | 18.9 |
зеленый, без сахара |
800
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1090 | 105 | 2 | 0 | 18 |
Итого за день | 2531 | 1155 | 89 | 54 | 68 |
Mary? А какой комплекс купили? Сколько там омеги? Третьей. Шестой и так везде дофига))