Дневник питания за 23.03.2019

В общем, вот. Сейчас я сделаю красивые фото этих коварных розочек, и вам их захочется тоже! Под шампанское, свеженькие, проскочили 11 штук, а это между прочим, дневная почти норма за день по калориям! (адски смеётся) Конечно, мне с утра весы плюс 900 грамм показали, и если я за эти три дня не побега, уверена, ещё 900 прилетит)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вит а-цинк	1	2	0	0	0
омега плюс артишок	1	6	0	0	0
Огурец парниковый	54	5.9	0.4	0.1	1
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	112	175.8	14.2	12.9	0.8
Авокадо	116	185.6	2.3	17	2.1
Руккола	8	2	0.2	0.1	0.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
зеленый, без сахара	520	2.6	0	0	0
Итого	813	380	17	30	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Инжир сушеный	64	164.5	2	0.5	37.1
Итого	64	164	2	0	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу из овощей	210	162.8	10.5	10.1	7.4
Мясные тефтели с овощами	44	43.6	5.5	1.7	1.5
Капуста тушеная по 1-220	34	25.5	0.7	1.1	3.1
зеленый, без сахара	520	2.6	0	0	0
бри эрмитаж 60%	25	93.8	4.5	8.3	0.3
Итого	833	328	21	21	12

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
бри эрмитаж 60%	14	52.5	2.5	4.6	0.1
Шамп Крым белое п/сух артем	340	306	0.7	0	16.7
Печенье розочки с корицей	180	752	15.7	40.3	81.2
Итого	534	1110	18	44	98
Итого за день	2244	1983	59	96	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мира 24.03.2019 17:03

Давай свои "коварные розочки"! Очень жду))) у меня сегодня была "адская пироженка" Широкая улыбка

Mary 24.03.2019 17:07

Мира, рецепт уже есть, сейчас отснимем и вечером выложу в лучшем виде )))
мне вчера весь день хотелось сладкого, домой пришла с работы - а там ОНИ!!! пахнут на весь дом, и ждут меня ))

Мира 24.03.2019 17:11

Mary, даа,когда ароматно пахнут и ждут,тогда трудно устоять,особенно под шампанское)) Ангелочек

Сергей 24.03.2019 17:29

Давайте, давайте, свои коварные розочки! У вас, Mary, всё такое вкусное. И пусть мы их не поедим, и даже, возможно, никогда и не приготовим, но хотя бы полюбуемся и помечтаем))

Mary 24.03.2019 19:02

Сергей, спасибо Поцелуй

рекомендую приготовить )) возни с ними мало, а вкусные - объедение. но калорийные, жуть ))

Mary 24.03.2019 19:03

Мира, да
шампанское притащила, думала будет на следующую неделю, а мама дома говорит - о, мне как раз хотелось. ну, и розочки же, там, на заднем плане тоже сказали - привет! мы тебя давно ждем ))
ну, и всё...