Дневник питания за 17.03.2019

Когда я попадаю на кухню, время исчезает))
Завтра на дачу, завтра - выходные. Хорошо!
Сегодня совершенно не было аппетита, дисбаланс полный.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вит a-z депо	1	0.6	0	0	0
любимая корова	54	135.5	3.9	11.9	3.2
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	42	101.6	3.4	1.1	19.4
Помидор (томат), парниковый	48	6.7	0.3	0	1.8
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Руккола	4	1	0.1	0	0.1
зеленый, без сахара	300	1.5	0	0	0
Итого	453	249	7	13	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ананас	140	72.8	0.4	0.1	16.5
Миндаль	18	109.6	3.3	9.7	2.3
Итого	158	182	3	9	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару	200	336	47.6	14.8	0
Сельдерей	35	4.6	0.3	0	0.7
Руккола	12	3	0.3	0.1	0.2
зеленый, без сахара	520	2.6	0	0	0
Итого	767	346	48	14	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Инжир сушеный	38	97.7	1.2	0.3	22
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	36	83.5	1.9	0.1	18.4
зеленый, без сахара	520	2.6	0	0	0
Итого	594	183	3	0	40

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
бардолино	94	60.2	0	0	0.6
Итого	194	156	1	0	21
Итого за день	2166	1117	64	38	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анка-пулеметчица 18.03.2019 01:54

Хорошо любить готовить! Вашей семье повезло. А я никогда не любила... Для меня готовка - ежедневная каторга Печально

Mary 18.03.2019 14:24

Anna Gherib, зато я посуду мыть ненавижу)) а когда готовлю, столько всего исфайдакаю)) мои моют. У нас разделение труда, я готовлю, они моют))) иначе говорю, будете голодные ходить)) но на самом деле, у нас все любят готовить, и даже наш папа.