Mary
16.03.2019 18:58
Дневник питания за 16.03.2019
Мерзнем на работе, отсюда - хочется спать и есть все время. Рядом
открыли новый гендель, там такие сырники!!!, что мне пришлось
ноги-в-руки и бежать)) оттуда быстро. Вот и проверим волю и силу,
мне ещё завтра целый день рядом с этими сырниками работать!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вит a-z депо |
1
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| зеленый, без сахара |
300
|
1.5 | 0 | 0 | 0 |
| любимая корова |
40
|
100.4 | 2.9 | 8.8 | 2.4 |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) |
110
|
161.3 | 13.4 | 11.6 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
35
|
9.8 | 1.1 | 0 | 0.8 |
| Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли |
15
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Итого | 543 | 342 | 18 | 27 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| зеленый, без сахара |
520
|
2.6 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
25
|
8.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Ананас |
200
|
104 | 0.6 | 0.2 | 23.6 |
| Итого | 755 | 176 | 2 | 5 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
240
|
403.2 | 57.1 | 17.7 | 0 |
| Сельдерей |
68
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Авокадо |
80
|
128 | 1.6 | 11.7 | 1.5 |
| Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
| зеленый, без сахара |
520
|
2.6 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 938 | 550 | 60 | 29 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
156
|
73.3 | 0.6 | 0.6 | 15.3 |
| Итого | 156 | 73 | 0 | 0 | 15 |
| Итого за день | 2392 | 1141 | 81 | 63 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов
16.03.2019 19:15
Надо свои испечь)) Чтобы те, за окном, не мучали)))
Mary
16.03.2019 20:15
Сергей
Иванов, да, но это только в понедельник, пока на работе даже
спать нормально не успеваю, не говоря обо всем прочем ((
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
Интересные блоги
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
Новые рецепты
