Mary
13.03.2019 22:27

Дневник питания за 13.03.2019

Сходила на крайнюю тренировку, так хорошо. После недельного перерыва - приятно. Меня тревожит мысль о том, что заброшу тренировки с этой работой, нужно срочно либо новый абонемент покупать, либо думать, как себя организовать дома. 

Сегодня, пока не купила финики, день получался на 900 калорий. Есть совершенно не хочется, на завтра, наконец-то, запланировала суши! А дальше, посмотрим, нужно будет что-то быстрое, что можно с собой таскать. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121.1 5 1.3 22.3
зеленый, без сахара
400
2 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вит a-z депо
1
0.6 0 0 0
Курица вареная
175
382.2 35.7 26.8 0
Капуста любимая
76
43.2 2.1 2 4
санта бремор капуста морск
65
15.6 0.3 0.7 2
Бограч (венгерский суп)
318
209.9 13 11.4 13
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Огурец соленый
96
12.5 0.8 0.1 1.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
зеленый, без сахара
1040
5.2 0 0 0
Финики
50
146 1.3 0.3 34.6
Миндаль
18
109.6 3.3 9.7 2.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов 13.03.2019 22:41 Нравится 1
Крайнюю... Вы-лётчик? Обычно они так говорят))
Mary 13.03.2019 23:05
Сергей Иванов, у меня много знакомых лётчиков )) и много разных слов в употреблении )) 
ЕленаМолчанова 13.03.2019 23:06 Нравится 1
Сергей Иванов, а мне кажется, что военные так говорят, а не только летчики)
Mary 13.03.2019 23:08
ЕленаМолчанова, в основном, лётчики 
ЕленаМолчанова 13.03.2019 23:12 Нравится 1
Mary, с летчиками не знакома))) а военных много у нас.
А вы почему так говорите? Просто интересно, какой смысл вкладываете? Суеверие или привычка?
Mary 13.03.2019 23:32
ЕленаМолчанова, привычка ))
Птичка 16.03.2019 00:14 Нравится 1
Рецепт бограча дадите?
Mary 16.03.2019 09:01 Нравится 1
Птичка, а он есть давно, загляните в кулинарную книгу)
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ