Мария
02.12.2019 23:00

Дневник питания за 02.12.2019

Пищевые дрожжи распробовала, вошла во вкус, сыплю уже даже в гречку :) После похолодания начала стабильно наедать норму (или просто есть научилась?) Теперь бы не начать переедать, когда ударят морозы)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
RxOmega-3
1
20 0 2 0
Тыква (Тушение)
157.3
31.5 1.5 0.1 6.2
Миндаль
4.6
28 0.9 2.5 0.6
Клюква сушеная, подслащенная
3.6
11.1 0 0 2.8
Сливки 12%
13.6
18.5 0.4 1.6 0.5
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
23.4
86.8 5.4 6.9 0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Цветная капуста (Варка со сливом)
86.9
19.7 1.4 0.2 2.9
Свинина, вырезка (Запекание)
30
40.5 5.5 2 0
Хлеб ржаной из обдирной муки
34.8
68.6 2.1 0.4 13.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Батончик протеиновый орех
40
128 8 5 12.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
172.2
93 5 4.3 8.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Lecithin with Kelp/B6
1
0 0 0 0
соль гималайская розовая, нутриенты развернуто
1
0.1 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
94.6
95.5 4 1 17.6
Печень в сметане
94.4
183.3 15.6 11.3 4.6
Пищевые Дрожжи
0.33
19.8 2.6 0.2 1.7
Огурец соленый
62.9
8.2 0.5 0.1 1.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
34.8
126.7 8.1 10.3 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
RxOmega-3
1
20 0 2 0
Бульон рыбный
157
26.7 3.5 1.3 0
Скумбрия дальневосточная (Варка)
74
154.4 12.3 11.7 0
Перец сладкий зеленый (Варка без слива)
10.3
2.6 0.1 0 0.5
Лук репчатый (Варка без слива)
7.2
2.8 0.1 0 0.5
Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива)
14.8
3.3 0.2 0 0.5
Укроп
7.1
2.8 0.2 0 0.4
Петрушка свежая
7.3
3.6 0.3 0 0.6
Перец черный, молотый или горошек
0.6
1.5 0.1 0 0.2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лецитин в Гранулах [Now Foods]
0.85
59.5 0 4.3 0.9
Яблоко
102.1
48 0.4 0.4 10
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
7
16.2 0.4 0 3.6
Финики
10.7
31.2 0.3 0.1 7.4
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1900
0 0 0 0
Комплекс кальция и магния
0.5
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yanito 02.12.2019 23:03 Нравится 1
Пищевые дрожжи распробовала, вошла во вкус, сыплю уже даже в гречку

Мария 02.12.2019 23:07
Yanito, тоже любите?)
Yanito 03.12.2019 00:35 Нравится 1
Мария, я вообще любые дрожжи люблю, даже обычные пекарские, только натуральные, не сухие.

Бабушка нам в детстве делала "коктейль" из них - разводила молоком с небольшим количеством сахара и мне очень нравился он.
Мария 03.12.2019 01:03
Yanito, ух ты, никогда не слышала. А запах как? Он же у них специфический.
Yanito 03.12.2019 03:20 Нравится 1
Мария, мне нравится дрожжевой и запах и вкус
Наталья Дома 03.12.2019 03:33
Где вы их покупаете? И по какой цене?
А то говорят в аптеке, а у нас ни в одной аптеке района, и прилегающих районах, нет их. В магазине здорового питания они стоят как пол крыла самолёта
Вот думаю, может я не там ищу?
Мария 03.12.2019 05:09
Yanito, круто! 
Мария 03.12.2019 05:20
Наталья Дома, в аптеке никогда не видела, заказываю на iherb, чем больше упаковка, тем выгоднее цена, особенно со скидками и промокодами. Не про самолёты, короче) У меня в ленте чуть ниже есть фотка тех, которые сейчас ем. До этого в маленьких упаковочках брала другого производителя, экономно в соусы добавляла, а с большей во всё подряд) В Крым iherb официально не поставляет, хотя весь их ассортимент народ продаёт через разные группы в соцсетях. Не в ущерб себе, конечно) Можно просто производителей там посмотреть и по поиску проверить, что поблизости доступно.
Наталья Дома 03.12.2019 11:49 Нравится 1
Мария, по производителям не додумалась посмотреть спасибо за наводку
К нам много чего не доставляют
Мария 03.12.2019 21:51
Наталья Дома, на здоровье, надеюсь, найдёте! К нам от вас тоже много официально не доставляют, но окольными путями везут. И к вам везут, и будут еще больше везти, думаю)
Мария 03.12.2019 23:50 Нравится 1
Просветите, а зачем дрожжи нужны?Никогда не слышала про такое
Мария 04.12.2019 00:19
Мария, я писала про пищевые, которые сейчас ем, это мегаполезный продукт, об их пользе можно почитать тут, например https://zdorov.in/pitanie/produkty/pishchevye-drozhzhi/pishchevye-drozhzhi-i-ih-polza/ Дрожжи - это вообще хорошо, не только пищевые, потому дрожжевого хлеба бояться причин нет 
Наталья Дома 04.12.2019 01:19
Мария, это огромный источник витамина В (кроме В12), в них все незаменимые аминокислоты, которые не вырабатываются организмом. Витамины группы В не содержатся в растительной пище, и дрожжи отличный способ получить его тем, кто не ест или не любит мясо.
Мария 04.12.2019 01:26
Наталья Дома, это только один из аспектов (веганы, конечно, его больше всего ценят, но мы-то не веганы ), а пользы в них намного больше. Меня, например, совсем не витамин В в них интересует)
Наталья Дома 04.12.2019 01:30
Мария, а меня он и сырный привкус
Мария 04.12.2019 01:36
Наталья Дома, привкус однозначно!)
Мария 05.12.2019 23:44 Нравится 1
Мария,
Спасибо!почитаю)
Мария 06.12.2019 00:21
Мария, на здоровье!)
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ