Мария
14.08.2019 00:39

Дневник питания за 13.08.2019

Давно я не выкладывала своих унылых недоборов. Сегодня был такой сильный, что пришлось вечером печально слив поесть, чтоб хоть до тысячи дотянуть. Соте, конечно, я взяла методом тыка, у меня домашнее, но не думаю, что расхождение было бы существенным, если б я его внесла. Завтра буду кушать сало!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Omega 800
1
10 0 1 0
Арбуз
669
180.6 4.7 0.7 38.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
8.9
17.9 0.6 0.1 3.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
7.7
28 1.8 2.3 0
Арахис жареный
3
18.8 0.8 1.6 0.4
черный шоколад с солью
7.5
40.2 0.5 2.6 3.7
BetaCareAll
1
0 0 0 0
Витамин D3
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Глутатион Бустер
1
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Слива (садовая)
100
49 0.8 0.3 9.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Бульон куриный
110
16.5 2.2 0.6 0.3
Фасоль Натуральная белая
60
48.6 3 0.2 8.6
Творог 5% жирности
60.6
87.9 12.7 3 1.8
Сметана 10% жирности
42.8
50.9 1.2 4.3 1.7
Пищевые Дрожжи
0.33
19.8 2.6 0.2 1.7
Lecithin with Kelp/B6
1
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Collagen Up 5000 [California Gold Nutrition]
1
20 5 0 0
Телятина, поясничная часть (Варка без слива)
103
81.8 18.4 0.9 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
62.9
63.5 2.6 0.7 11.7
Морская капуста (ламинария)
49.5
12.3 0.4 0.1 1.5
Соте по-Венгерски из Баклажанов [EKO]
64.2
59.1 1.3 2.6 7.7
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лецитин в Гранулах [Now Foods]
0.9
63 0 4.5 0.9
Комплекс кальция и магния
1
0 0 0 0
Кефир 2,5% жирности
150
79.5 4.4 3.8 6
органический порошок какао
3.8
22 0.8 1.5 1.5
Слива (садовая)
169.6
83.1 1.4 0.5 16.3
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
2450
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна 14.08.2019 00:42
О, да! Тут точно моего тортика с салом не хватает.))
Сергей Иванов 14.08.2019 00:43
Можно орехов куснуть, маслица сливочного Зачем сразу сало?
Мария 14.08.2019 00:48
Сергей Иванов, ну так сало-то для души приятнее 
Мария 14.08.2019 00:49
Анна, вот и я о том же. Тортика нет, но могу завтра попробовать сало с медом и шоколадом. Шоколад у меня сейчас как раз с солью, специально под сало ))
Анна 14.08.2019 00:52
Мария, )) какая прелесть, сало в шоколаде.)) У меня, кстати, все же шкварки были, они как чипсы прям, ням-ням.)
Сергей Иванов 14.08.2019 00:54
Мария, ну тады вай бы и нот
Мария 14.08.2019 00:57
Сергей Иванов, ну всё, значит, завтра будет рацион - смертельный номер 
Мария 14.08.2019 00:59
Анна, ооо, шкварки я люблююю. Но, увы, сало в морозилке только соленое. Буду наносить вред здоровью тем, что имеется в распоряжении))
Анна 14.08.2019 01:23 Нравится 1
Мария, у меня тоже соленое в морозилке, его и зажарила. Пришлось семечками заедать, чтоб соль разбавить.)) Пойду ка я спать, пока ещё какая темная подробность не вылезла.))
Анна 14.08.2019 01:24 Нравится 1
Мария, да, сало полезно вообще то, тем более соленое. Так что какой ещё такой вред??)
Мария 14.08.2019 01:35
Анна, спокойной ночи! 
Сергей Иванов 14.08.2019 10:13
Мария, шоколад с салом?
Ольга Ф 14.08.2019 10:29
Хлеб 9 гр, сыр 7 гр, на один зуб.
Мария 14.08.2019 11:45
Ольга Ф, ну, я же кроме этого еще другие продукты ем. Если бы прием пищи состоял только из хлеба и сыра, было бы намного больше, а так вполне достаточно. Но это не специально отмерялось, я сначала отрезаю, сколько хочу съесть, а потом взвешиваю.
Мария 14.08.2019 11:46
Сергей Иванов, так шоколад же с солью  Уже съела, кстати. Не одновременно жевала, конечно, но в одном приеме пище совместила.
Ольга Ф 14.08.2019 18:56
Мария, всё остальное вода, даже арбуз состоит на 93% из воды, остальное простые углеводы.
Мария 14.08.2019 19:21
Ольга Ф, так за счет этого больше ничего и не хочется - и место в желудке занято, и сладость чувство голода отбила. Такой арбуз коварный)
Ольга Ф 14.08.2019 19:29
Мария, у меня наверно неправильный организм, после арбуза очень хочется пить, слишком сладко, а через час и есть.
Lanana 14.08.2019 19:39
Анна,
Анна написал:
какая прелесть, сало в шоколаде.)

Мария 14.08.2019 19:42
Ольга Ф, пить мне хочется всегда) Так Вы арбузы не любите?
Lanana 14.08.2019 19:43
Что с весом на таких калориях?
Ольга Ф 14.08.2019 19:44
Мария, спокойно к ним отношусь, слишком сладкие.
Мария 14.08.2019 19:53
Ольга Ф, тоже сладкое не люблю, но стараюсь всех фруктов и ягод есть понемножку.
Мария 14.08.2019 19:59
Lanana, на таких калориях (плюс недосып) я его набрала  Сейчас потихоньку уменьшается, но думаю, потому что стараюсь чуть приводить соотношение БЖУ в норму, с переменным, конечно, успехом, и спорт. Никак не могу научиться больше есть. Вот если бы можно было пивом добирать, я бы показывала результаты получше  За всё время учета я добрала калорий только три раза: один раз, когда ходили на пиво, второй раз - вино и французские сыры, третий раз - самогон и селедка 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ