Дневник питания за 12.10.2022

Что то совсем забыла про дневники в очередной раз...
Срочное возвращение!!!
Наконец-то добралась до стамотолога- всё удовольствие 30...
Ну а куда деваться- зубки дорогое удовольствие...
Погода дрянь... Дождь второй день моросит...
Опять в нашей семье потеря- умер наш старичок, пёсик ( больше 16 лет с нами) , жалко очень... Утром уходила был живой.... Как младшему сыну говорить не знаю, слез будет....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	750	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи с картошкой	390	131.8	8.2	7.4	7.8
Отруби хрустящие ржаные бородинские	21	58.8	3.2	0.7	5.3
Лук репчатый	31	12.7	0.4	0.1	2.5
Итого	442	203	11	8	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Творог 5% жирности	110	159.5	23.1	5.5	3.3
Смородина черная	30	13.2	0.3	0.1	2.2
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	660	216	23	9	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	250	99	4.5	0.3	18.3
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Печень куриная	250	390.8	38.3	23.8	5.8
Итого	503	516	42	27	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Био Кефирный 1% [Bio Max]	200	76	6.4	2	8
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Итого	205	102	7	4	8
Итого за день	3060	1044	86	49	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 12.10.2022 19:06

Сочувствую вам. Знаю, как тяжело терять четвероногих членов семьи...

Марина Листопад 12.10.2022 19:19

Сочувствую Вашему горю. Потеря члена семьи, пусть и четвероногого, тяжелая утрата. Шестнадцать лет прожил, хорошую счастливую собачью жизнь. Спасибо, Вам, за него. Светлая ему память. Сколько любви, радости преданности он вам всем дарил. Это останется с вами навсегда.