1804
04.10.2022 17:51
Дневник питания за 04.10.2022
Ну вот, вода ушла - минус 2 кг. Теперь будем работать над
остальным. А этого остального очень много....
Пробегала по магазинам почти до обеда, сварила щи, сделала винегрет и в лес за грибочками.... 👏👏👏
Мой улов не большой- два рыжика, пять свинух и немного маслят. Ну хоть погуляла... Немного фоточек добавлю... Ну уж очень прекрасные мухоморчики, а вот другие не знаю....
Рацион сегодня никакой от слова совсем.... Да и есть то не хочется особо...
Потянуло на сладенькое, позволила себе сахарку...
Пробегала по магазинам почти до обеда, сварила щи, сделала винегрет и в лес за грибочками.... 👏👏👏
Мой улов не большой- два рыжика, пять свинух и немного маслят. Ну хоть погуляла... Немного фоточек добавлю... Ну уж очень прекрасные мухоморчики, а вот другие не знаю....
Рацион сегодня никакой от слова совсем.... Да и есть то не хочется особо...
Потянуло на сладенькое, позволила себе сахарку...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1000 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с картошкой |
250
|
84.5 | 5.3 | 4.8 | 5 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Винегрет |
180
|
71.3 | 3.2 | 0.2 | 13.1 |
| Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Итого | 688 | 227 | 8 | 12 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 500 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
250
|
99 | 4.5 | 0.3 | 18.3 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Отруби Ржаные [Ого] |
30
|
81 | 3.9 | 0.6 | 12 |
| Горбуша Холодного Копчения [Томилинская] |
150
|
261 | 31.5 | 15 | 0 |
| Творог 5% жирности |
124
|
179.8 | 26 | 6.2 | 3.7 |
| Смородина черная |
32
|
14.1 | 0.3 | 0.1 | 2.3 |
| Сахар песок |
14
|
55.9 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 610 | 780 | 66 | 32 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 500 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4548 | 1018 | 75 | 45 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Алла
04.10.2022 18:13
Ирина
1804, 🤗🥰
Новые рецепты
Морепроукты со сметаной
95.2
10.4
3.4
5.4
15
Карри с курицей,тыквой и бобами эдамаме
133.5
6.5
10.5
3.4
0
Сырники на рисовой муке без глютена и без сахара
158.1
17.7
5
10.6
0
Лучшие рационы
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
2024-12-08
Калорийность: 1287 кКал
2024-12-05
Калорийность: 1195 кКал
Интересные блоги
Гриб дождевик, как метелка, выводит из организма все шлаки и токсины, клетка гриба при попадании в пищевой тракт, собирают атомы тяжелых металлов, фтор и хлор соединений, именно поэтому их полезно употреблять людям, проживающих в областях повышенной радиации.