1804
02.03.2021 19:31
Дневник питания и тренировок за 02.03.2021
Питание так себе,что то совсем на себя времени нет(я про
готовку).
То что получилось,то и получилось
То что получилось,то и получилось
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1422 | 111 | 4 | 8 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
60
|
360.6 | 12.4 | 31.7 | 6.3 |
| Вода водопроводная, городская |
950
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1010 | 360 | 12 | 31 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пюре из белокочанной капусты |
119
|
96.4 | 1.5 | 7.7 | 4.4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
| Оливковое масло |
25
|
224.5 | 0 | 25 | 0 |
| Укроп |
50
|
20 | 1.3 | 0.3 | 3.2 |
| Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
195
|
27.3 | 1.2 | 0 | 7.4 |
| Фарш |
200
|
319.8 | 43 | 15.6 | 1.4 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
30
|
101.1 | 0.7 | 10.5 | 1 |
| Мандарин |
110
|
41.8 | 0.9 | 0.2 | 8.3 |
| Итого | 1026 | 840 | 49 | 59 | 26 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Итого | 270 | 106 | 3 | 8 | 0 |
| Итого за день | 3728 | 1419 | 69 | 108 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Отлично сегодня получилось! Погода к вечеру просто прелесть,первый
раз сняла свои когти,снег маленький идёт,даже ветер не испортил мне
настроение..
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
6140 |
6140 |
Количество шагов |
10330 |
10330 |
Время |
95 |
95 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 318 ккал
Дистанция: 6140 м
Количество шагов: 10330 кол
Время: 95 мин
2
3
Lanasbl
02.03.2021 19:47
Хорошо получилось.
Алин@
05.03.2021 21:13
Ирина
1804, 👍
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Новые рецепты
Вок из куриной грудки
119.2
8.3
8.4
2.7
10
Яичница кюкю или кутаб без муки
189.1
11.4
14.4
3.2
14
Спаржа запеченая с морепродуктами
117.4
14.2
5.8
1.9
15
Лучшие рационы
