Дневник питания за 14.01.2021

Ну что могу сказать,желудок проснулся. Стал просить еды и урчать в ответ,а мы его кашкой!!!! Урчит,молодец!!!
Наверное можно и куриной грудки вареной вечерком.
Таки бахнула грудку и капусткой догналась-вкуснотень я вам скажу неимоверная. Вот когда начинаешь ценить вкус еды.... На следующей неделе опять поголодаю,хоть денёк. Понравился кайф от вареной куриной грудки. Что завтра буду есть ещё не решила. Это плохо,люблю все знать заранее......

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	100	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Кашка	100	32.1	1.2	0.5	5.8
Итого	700	37	1	0	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	750	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кашка	252	80.9	3	1.3	14.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	502	83	3	1	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Куриная грудка отварная	200	264.2	57.2	3.4	1
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Итого	600	301	59	3	6

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0
Итого за день	2652	424	64	5	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena 14.01.2021 19:07

Представляю каким зажором закончится ваш эксперимент над собой, когда кортизол начнёт зашкаливать из-за таких голодовок.

Марина 14.01.2021 21:12

После голодания белки нежелательно...

1804 15.01.2021 04:39

Elena, спасибо за Ваш позитив

1804 15.01.2021 04:39

Марина, я уже на соке и каше вышла,тем более голодала то всего два дня

Elena 15.01.2021 16:43

Ирина 1804, это реализм) большинство тут через это прошло) только в ваших руках понять это раньше чем это навредит вашему здоровью. Организм не обманешь.

1804 15.01.2021 18:16

Elena, ну у каждого свое мнение на этот счёт

Vika Viktor 15.01.2021 18:16

Ирина 1804, таки да. Запланированный зажор это можно, ничего не будет. Но только один день. Я сейчас жду ДР буду жрать

Кейси 15.01.2021 18:19

Марина, почему?а что лучше есть?

1804 15.01.2021 18:25

Vika Viktor, я вообще то не собираюсь. За эти дни желудок не особо просит,видимо не совсем он проснулся. Ем только по тому что вроде нужно. Кашу на воде,грудку отварную . Так что пока не знаю,захочу может и нажрусь лишка. Посмотрю что дальше будет.

Vika Viktor 15.01.2021 18:44

Ирина 1804, а я вот себе запланированный день оторваться пл тортам, мне то нельзя, только искать без глютена
У нас и колбасу стали выпускать чистую линию. Но мы не едим.

1804 15.01.2021 18:46

Vika Viktor, ты знаешь я вместо колбасы делаю буженину. Вкуснее и полезнее.

Vika Viktor 15.01.2021 19:27

Ирина 1804, я мясо не ем. Муж себе мясо отваривают, потом добавляет в суп или просто бутерброд. И немного майонеза домашнего

Марина 15.01.2021 20:43

Кейси, после голодания соки свежевыжатые, овощи сырые протертые и постепенно вводить продукты. Белки последними обычно входят в питание.